「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
便當主角是米飯！高纖低油呷健康
…養便當除需具備青菜、肉類之外，米飯的搭配更不能缺少，只要符合高纖、低油原則，創意健康料理便當，絕對有養生的效果。（影音／攝影記者黃志文） ![農糧署推動米食消費，選拔具有創意及營…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225 -
減肥莫忘早餐 巧吃高纖高蛋白食物
…，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。 **NG早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213 -
杏鮑菇甩油脂 低脂高纖健康吃
…能展現孝心。（影片／攝影記者黃志文） ![藝人莎莎嘗試製作高纖低脂的杏鮑菇料理，推薦給大家在母親節可以做菜慰勞媽媽。（攝影／羅詩樺）][33755] 藝人莎莎提到，因為身為美食…
http://www.top1health.cn/Article/248/13115 -
吃母親節大餐 飲食防胖5要領
母親節即將到來，要怎樣吃才健康？營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054 -
對抗「餓」魔 10招讓你享瘦
…下再吞下去，也是對抗餓魔重要的招數之一。 **第8招：多吃高纖食物、低GI飲食** 高纖飲食是增加飽足感的關鍵，如青菜、蒟蒻、大番茄、芭樂等等。低GI飲食是指消化後讓血糖相對較…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885 -
經痛在地上打滾 宜吃「鎂」食
… 除了補充鎂之外，營養師謝宜芳表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742 -
減肥莫忘5水果 高纖低糖助代謝
…才正確呢？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687 -
巧吃高纖水果 肥胖脂肪不上身
…致各種慢性疾病。營養師建議民眾平日飲食需均衡，每日攝取足夠的高纖水果，幫助腸胃蠕動，降低脂肪堆積。 
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