運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

不想要丟掉腦袋　多運動防失智

…─人數可真不少─幾年間在認知功能測驗上獲得的成績大幅下滑，而運動量最多的組別下滑很小。在這一群每日能量支出最高的人當中，有百分之九十在年復一年之後，依然有很好的思考和記憶。…
http://www.top1health.cn/Article/263/10868
上腹劇痛+貧血　恐大腸癌徵兆

…的運動如每星期進行3小時快步走，能有助減低罹患大腸癌風險，而運動量愈大，相對的益處也隨著增加。
http://www.top1health.cn/Article/13/11018
幫身體去油　6種方法報你知

…藉由運動加強油脂的代謝，楊名權表示，一般來說成年人每天需要的運動量大約是半小時左右，每人適合的運動程度與方式不同。其中當然以有氧運動最好，他自己則是堅持餐後一定去散步，每星…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…梯時若能注意正確姿勢，能有效幫助瘦身，我也常利用走樓梯來增加運動量。走樓梯時，請收下巴、眼睛直視前方，背部保持脊椎延伸的狀態，注意耳垂要在肩膀正上方；肩膀不要聳起、雙肩自然…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
減重停看聽　破除5大飲食迷思

…再多也沒關係；事實上就算是健康優質的熱量，也不宜吃過量，除非運動量有大到足夠消耗吃進去的熱量，否則就算是健康食物也會讓人陷入致胖危機。以一個170公分68公斤的女性，運動量…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
輕鬆生活不運動　免疫力易下降

…能用一指神功按一按遙控器，將萬事都搞定。因此，我們的運動量變得非常少，使用肌肉的機會也減少了。如果我們不使用肌肉，會有什麼後果呢？人體的體溫約有40％使由肌肉負責產出的，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/10346
冬日嗜睡精神差　3類香草助消濕氣

…膩膩不清爽的感覺有很好的效果，特別適合於長時間待在室內工作，運動量較少的人，因胃氣血循環較慢，特別容易累積溼氣。這時一杯清爽的薄荷茶能夠馬上幫你趕跑頭部不舒服。但薄荷茶應該使用80…
http://www.top1health.cn/Article/80/10577
消除疑難雜症　高血壓Ｑ＆Ａ

…死）而言，比起腦本身的問題，絕大部分問題都發生在下半身。因為運動量不足或是因為冷或寒氣（風邪）而導致應該留在下半身的熱氣或血液往上跑，腦中被壓力或熱氣擠滿而引起的現象。所以…
http://www.top1health.cn/Article/269/10495
尾牙大餐逃不掉　避胖進食5原則

…取蛋白質為佳，所以聚餐時也避免狂吃肉類。 - **增加運動量** 尾牙聚餐讓身體增加熱量「存款」，多運動就是最好的「提款」方式，雖然冬季氣溫低，不過在室內仍可以多做伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/10395
減重首部曲　先調整飲食生活習慣

…心理準備，要瘦得快，簡單說是要讓消耗的熱量大於攝取的熱量。低運動量的女性（坐辦公室），一天的熱量攝取不要超過1200大卡，男性則稍稍放寬一些，但也不要超過1700大卡。再來是成功把…
http://www.top1health.cn/Article/250/10257
改善重度肥胖　藥物別胡亂用

…0分鐘以上，讓心跳達到每分鐘120到130下，一週3到4次的運動量為佳。如看電視時，可同時練練啞鈴，用裝滿水的寶特瓶，就可達到同樣的效果，增加身體運動的機會，就可輕鬆達到瘦身目的。…
http://www.top1health.cn/Article/250/10255
多吃？少吃？吃得健康不要胖

…康的體重，以自身為例，陳建宏提出兩個小撇步： 1．增加運動量：陳建宏表示，平常喜歡藉由騎車、游泳達到運動目的，但這都需要特定時間或地點進行。若時間不允許，就會走到離家…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…減重是許多人新年的共同目標，但總是知易行難，尤其是上班族平常運動量少，三餐老是在外，更加難以控制飲食。不過有醫師推出「揪團一起減重」的概念，發現每天透過集體監控彼此體重，靠著同事的…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
大陸化學速成雞　40天吞18種藥物

…只有200坪大的空間養了1萬多隻雞，大約1坪要容納45隻雞，運動量不足，抵抗力自然差。業者為了降低雞隻死亡率，每天照三餐給雞餵食抗生素，甚至在短短40天就餵了18種藥。根據…
http://www.top1health.cn/Article/172/10304
每周運動1次　降27%罹脂肪肝風險

…只要每周運動1次，就能降低27%罹患脂肪肝風險，若能提高規律運動量，可以達到更好的預防效果。 ![研究顯示，只要每周運動1次，就能降低27%罹患脂肪肝風險，若能提高規律運動量，可…
http://www.top1health.cn/Article/98/10156