菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣

…藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/12351
西洋梨身材燃脂　喝黑白木耳飲品

…膠質、鐵、鈣、維生素Ａ，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的20倍、芹菜的6倍、豬肝的7倍，補血的效果相當好。白木耳（又稱銀耳）也不遑多讓，味甘、性平，能生津潤肺、滋…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224
電腦族護眼　吃花椰菜可補葉黃素

…除了充分休息和適當的眼球運動，也可多吃深綠色蔬菜如青花椰菜、菠菜、空心菜，補充葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin）。大千綜合醫院營養室營養師黃珮茹表示，…
http://www.top1health.cn/Article/80/12037
銀髮族護肝　多吃豆干、深色蔬菜

…中的維生素B群、葉酸等，有利肝臟脂肪代謝、使肝臟運作正常。如菠菜、芹菜、油菜等。 **豆製品** 植物性蛋白質，在人體中經消化分解後會轉為支鏈胺基酸，與肉類動物性蛋白質相較…
http://www.top1health.cn/Article/263/12020
抗衰老怎麼補？40歲開始藥膳食補

…現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。 ![中醫抗衰老藥膳食材…
http://www.top1health.cn/Article/132/11995
腸道健康2法寶：益生菌+膳食纖維

…- 胡蘿蔔－ 2.6 - 紅莧菜－ 2.6 - 菠菜－ 2.4 - 竹筍－ 2.3 - 茄子－ 2.3 - 花椰菜－ 2.2 - 筊白筍－ 2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929
抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…克、洋蔥半粒、青蔥2條、大蒜3粒、生薑6片、白菜100公克、菠菜50公克、番茄1粒半、花椰菜100公克、木耳20公克、豆腐1盒、腐皮2片、味噌2茶匙、鹽1匙。 ![養生蔬菜湯材料…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
青光眼防眼盲　護眼必吃6大營養素

…吃南瓜、胡蘿蔔、綠竹筍、韭菜、九層塔、甘薯葉、芥藍菜、油菜、菠菜，或像是木瓜、芒果。 4. 葉黃素：保護視網膜免於受到氧化的傷害，避免老年黃斑部退化病變，延緩或防止白內障的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/67/11919
慢性支氣管炎難好　蜂蜜白蘿蔔治咳

…多吃止咳平喘食物** 選擇清淡食材是第一要訣，如白菜、菠菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔等，再來便是要多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺的食品，如枇杷、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。多…
http://www.top1health.cn/Article/263/11755
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

…維低糖蔬菜如：竹筍、韭菜、冬瓜、芥藍菜、白菜、黃瓜、高麗菜、菠菜等。 **特性【5】低普林** 「普林」是體內遺傳物質上的一種含氮物質，可由身體自行合成，或從富含「高普…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
蔬食好處多　低脂低鈉低膽固醇

…。但特別要注意的是，葉菜類雖然低脂但吸油率極高，例如菠菜、A菜，因此如果炒菜要盡量少放油，最好以「水炒」為佳；而根莖類的蔬果，因為營養成分為脂溶性，相對地這類蔬果吸油率低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/11683
肌膚地雷在哪裡？5類食物小心吃

…扁。 **2. 貝類** 蝦、螃蟹、龍蝦，或是海草、菠菜等蔬菜都含有高量的「碘」元素，而體內如含有過多的碘元素，就很容易讓皮膚冒出一堆痘痘，且是長時間累積，並不會前一天多吃…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…nium）、番茄紅素都是與睡眠品質息息相關，因此多吃綠葉類如菠菜、花椰菜，或是柑橘類的橘子柳橙，以及富含硒的貝類海鮮、堅果，含有番茄紅素的食物等，都是很好的助眠食材，因此平常多吃包…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
天然排毒法　菠菜、青椒有一套

…腸道。 ![][28628] ★ 推薦食物 - 菠菜：菠菜具有保護腸道、視力的功能，亦能增強抵抗力、補血、防中風，且有增強肌膚活力的功效。擁有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維…
http://www.top1health.cn/Article/80/11463
肝病蠢蠢欲動　少飲酒嗑花生

…顴紅、心煩。 - 禁忌症：脾胃虛寒、便祕。 **豬肝菠菜湯** - 材料：菠菜50公克、豬肝25公克，蔥少許、鹽、酒、醋、太白粉適量。 - 作法：1. 菠菜去黃葉洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/80/11450