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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

便祕皮膚也變差　就喝桂圓花生湯

…克 ● 蛋白質 12.9克 ● 脂肪 17.7克 ● 膳食纖維 3.6克 **保健Point：舒緩便祕＋補脾安神** 材料：桂圓肉15顆，花生仁40克調味料：冰糖2小…
http://www.top1health.cn/Article/203/16811
超讚！紫花椰膳食纖維是綠花椰6倍

…Clinical Nutrition）研究顯示，紫色花椰菜的膳食纖維是綠色花椰菜的6倍，而且熱量不高，且富含花青素，對於預防糖尿病與心血管疾病有幫助。 ![農試所經多年選拔馴化，…
http://www.top1health.cn/Article/122/16806
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

… 4.糞便形狀：完整長條狀長條狀且軟硬適中的糞便，代表膳食纖維攝取適量，能充分吸收水分和毒素，順利在腸道中膨脹，形成完整形狀的糞便而排出。 5.糞便狀態：浮於水上糞…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
冬潤肺解躁　吃白木耳燉西洋梨就對

…前上市的當令水果西洋梨，不僅低熱量，含有多種營養維生素，以及膳食纖維，更有潤肺解躁效果，適合「三高族群」與全家食用。（影音／攝影記者賴羿舟）台北市聯合醫院忠孝院區營養科主任…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762
防腸癌要新「纖」　白蘿蔔不卡便

…擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！ ![長期便秘會產生毒素影響健康。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/16725
高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬

…「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、鹼酸，能發揮抗氧化作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646
日本新潮減肥！金針菇冰塊入料理

…味噌湯中或是咖哩飯等，輕鬆方便獲取金針菇養分。金針菇本身就有膳食纖維量豐富、熱量低、飽足感大等優點，已有研究證實金針菇的防癌及提升免疫力的效果，日本過去的研究中就曾證實，胃癌病患多…
http://www.top1health.cn/Article/101/16569
排毒防癌　就喝鮮筍紅蘿蔔湯

…參食療功效◆消食、健脾、解毒、抗癌防癌抗癌有效成分◆膳食纖維、胡蘿蔔素、萜烯類主要營養成分◆膳食纖維、磷、鐵、鋅、維生素A、C、E ![][46304] 【紅蘿蔔食…
http://www.top1health.cn/Article/203/16561
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…能成為「每太飽」族群。 **飲食型態3原則　多補充鎂、膳食纖維** 美國DPP（Diabetes Prevention Program）研究計劃中，針對肥胖糖尿病患前期門診…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

…量以內，就已有助消化、減重。][46030] **黑豆膳食纖維豐富，促進消化防便祕** 在韓國「黑豆減肥法」風靡已久，就是利用黑豆幫助改善血液循環、浮腫，以及豐富膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499
玉米減肥攻略　甩肉降壓又抗癌

玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米是減肥的不二之選。今天編輯為大家介紹玉米減肥攻略，趕緊來學習製作吧。 **玉米為什麼能減肥？**…
http://www.top1health.cn/Article/101/16343
排毒祛痘　就吃清熱退火食物

…一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。 **4、多吃富含膳食纖維的食物** 富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產…
http://www.top1health.cn/Article/242/16272
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
心臟要夠力　就吃糙薏仁、黑芝麻

…指出，國人普遍飲食水準提高，三餐經常大魚大肉，以至攝取蔬果等膳食纖維的食物攝取不足。這一些因素都是造成發生高血脂、血糖、膽固醇的主因。為了避免上述情況發生，民眾應從日常飲食習慣開始…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915
燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉

…降血脂，每天吃一碗就能見效。 ![燕麥片有維生素B6、豐富膳食纖維，可以幫助降低膽固醇、血脂。（圖片／華人健康網）][42916] **燕麥3寶：降膽固醇、血脂及血糖** 其…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794