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「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

玉米減肥攻略　甩肉降壓又抗癌

玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米是減肥的不二之選。今天編輯為大家介紹玉米減肥攻略，趕緊來學習製作吧。 **玉米為什麼能減肥？**…
http://www.top1health.cn/Article/101/16343
排毒祛痘　就吃清熱退火食物

…一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。 **4、多吃富含膳食纖維的食物** 富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產…
http://www.top1health.cn/Article/242/16272
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
心臟要夠力　就吃糙薏仁、黑芝麻

…指出，國人普遍飲食水準提高，三餐經常大魚大肉，以至攝取蔬果等膳食纖維的食物攝取不足。這一些因素都是造成發生高血脂、血糖、膽固醇的主因。為了避免上述情況發生，民眾應從日常飲食習慣開始…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

…營養不均衡，一旦停用反遭溜溜球效應。由於代餐價格昂貴、單調且膳食纖維不足，長期使用可能導致營養不良，且若沒有改變既有飲食習慣，還是很有可能復胖，燒錢又傷身。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉

…降血脂，每天吃一碗就能見效。 ![燕麥片有維生素B6、豐富膳食纖維，可以幫助降低膽固醇、血脂。（圖片／華人健康網）][42916] **燕麥3寶：降膽固醇、血脂及血糖** 其…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794
烤肉要瘦必加菜！黑木耳牛蒡地瓜葉

…入「享瘦」蔬菜，富含能增加腸胃蠕動，吸附腸道油脂、有毒物質的膳食纖維蔬菜是你不二的選擇，尤其是兼具膳食纖維與美味的黑木耳、牛蒡與地瓜葉，烤肉採買絕對少不了。 ![黑木耳養顏美容，…
http://www.top1health.cn/Article/80/15478
奇異果汁+薑片　輕鬆甩油助排便

…前喝1杯，如果時間夠充裕，直接空腹吃完整的1顆，更能攝取完整膳食纖維。 **附帶好處再+1　消脂助減重** 在嚴浩導演近期出版的新書《嚴選祕方》中也提到，奇異果除了能幫助止…
http://www.top1health.cn/Article/101/15412
便便不通？吃木耳、花生助改善

…心、嘔吐等症狀。 ![][41447] 便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要，可盡量多吃一些根莖類食物，以及海藻、蕈菇、玄米與水果等。早上起床就喝果汁或冰牛奶，也有助於排便。…
http://www.top1health.cn/Article/80/15450
新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

… **降低內臟脂肪發生　4點日常保健** 1.攝取膳食纖維：膳食纖維有助排泄順暢，並吸收有害物質和膽固醇，重點是不想讓內臟脂堆肪，可以多吃膳食纖維，包括燕麥、綠豆、蕃茄、…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334
吃梨便祕嚴重？營養師：飲食不均衡

便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打…
http://www.top1health.cn/Article/30/15165
劉嘉玲地瓜排毒餐瘦身　專家：不鼓勵

…體會有傷害，主要是因為營養攝取不均衡所致。 **地瓜含膳食纖維　降膽固醇助排便** 事實上，地瓜栽種容易、產量多、營養價值高，且地瓜富含膳食纖維，而膳食纖維可以與膽酸結…
http://www.top1health.cn/Article/101/15150
餐前無糖高纖豆漿　增飽足感降食慾

…，食用比較無負擔，也比較健康。 **無糖高纖豆漿含豐富膳食纖維　加速新陳代謝** 張小姐在12周內成功減下8公斤，她表示，過去曾嘗試過水果減重法，但當一恢復正常飲食，體重也…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107
洋蔥蔬菜皇后！老人吃多恐脹氣

…人家的腸胃不太好，又有排便問題，所以希望利用每天喝蔬菜湯攝取膳食纖維來想改善，但一連喝了幾天，肚子卻還是一直脹氣不舒服，到底是哪裡出問題呢？營養師指出，蔬菜湯通常會加入洋蔥增加甜味…
http://www.top1health.cn/Article/80/14787
老人這樣吃蛋　3食譜能降膽固醇

…、絲瓜、牛番茄等搭配蛋料理，不僅能做出美味菜餚，更因蔬菜富含膳食纖維可結合膽酸排出，降低體內合成的膽固醇，一顆蛋加一個拳頭大小以上的煮熟蔬菜，就可兼顧到心血管保健與營養攝取！ !…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771

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