…外海带与昆布也是很好的食物,建议可多熬些粥并在粥里加入桂圆、木耳或是芝麻,能有效滋润、保持皮肤的弹性,对抗老化皱纹。
http://www.top1health.cn/Article/81/12571…起之后,先将一杯牛奶加温,然后可以加入现磨的黑芝麻、黑谷、黑木耳粉,若是时间上不允许,也可以去买现成的;接着搭配一颗水煮的红壳有机蛋,补充营养也不会摄取过多的热量。 2. 平…
http://www.top1health.cn/Article/248/12541…白滋润效果的食材还包括:玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、首乌、白木耳、黑木耳、燕窝等具有美白滋润效果,基于保育动物的观念,其实黑白木耳皆可取代昂贵的燕窝。另外,食物中的脂肪及蛋白质也有…
http://www.top1health.cn/Article/81/12432…防动脉血管硬化的作用,可增强身体抗氧化的能力。 **黑木耳红枣汤** - 作法:取黑木耳30克、皮膜经揉碎的红枣10至20颗,加糖和水煮成甜汤。 - 说明:红枣具有补…
http://www.top1health.cn/Article/81/12404…水果约1个女性拳头大小即可。另外也可多吃富含水溶性纤维质,如木耳、蒟蒻、海带、车前子等,可增加纤维质量,也可控制血糖喔。 **6.避免精致糖类:**糖果、炼乳、蜂蜜、养乐多、果酱…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341…红豆、花豆泥及水果等新鲜食材,饮料也可以再搭配自制五谷浆或黑木耳露来增加纤维。 ![三色方块同样营养满分,色香味俱全,更深受小朋友喜爱。(摄影/黄子伦)][31307]
http://www.top1health.cn/Article/248/12322…脉硬化。 【改成这样吃】:可以换成「地瓜、香蕉搭配吐司加黑木耳饮」,能同时兼顾美味与营养,尤其早餐吃香蕉可提供稳定情绪的钙质、色氨酸、与维生素B群,搭配吐司可以增加饱足感,又不过…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303…纤腰瘦臀,消除下半身肥胖的困扰。 中医师廖千慧表示,黑木耳味甘、性平,具有润肺、润肠、补血、止血的功效。由于黑木耳富含蛋白质、胶质、铁、钙、维生素A,维生素B1和B2,尤以铁…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224…也能防止皮肤暗沉,平常可多吃筊白笋、小黄瓜、花椰菜、豌豆、白木耳,不仅能帮助美白,还可抗老。 ![筊白笋、小黄瓜、花椰菜、豌豆、白木耳等能有效帮助美白抗老。(图片/取材自维基百科…
http://www.top1health.cn/Article/115/12125… - 梅干菜- 8.4 - 牛蒡- 6.7 - 木耳- 6.5 - 香菇- 3.9 - 青蒜- 3.4 - 九层塔- 3.4 - 韭菜- 2.4…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929…白菜100公克、菠菜50公克、番茄1粒半、花椰菜100公克、木耳20公克、豆腐1盒、腐皮2片、味噌2茶匙、盐1匙。 ![养生蔬菜汤材料。(图片提供/原水文化)][30164] …
http://www.top1health.cn/Article/261/11961…容易头晕的人,在月经结束后要多吃富含胶质与钙质的食物,如黑白木耳,猪皮,海带,发菜,葡萄(干),苹果,鱼肉,等帮助恢复体力。对于有些月经时常提前的人,要少吃辛辣刺激性食物,多吃青菜…
http://www.top1health.cn/Article/259/11920…色蔬菜,能促进肝脏健康,吃对肾脏有益的黑色食物,例如桑椹、黑木耳、黑芝麻、五味子,也有养肝功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/11892…帝奉上百合莲子汤解忧。建议在制作上可用百合2钱、莲子2钱、白木耳1.5钱,加上适量水与少许冰糖炖煮,其中百合宜选用药用干燥百合,而非新鲜百合,有润肺安神并可滋润肌肤,对慢性咳嗽、情…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873…5点: 1. 善用当季蔬菜、水果,颜色多样化,如:红黄椒、木耳、叶绿色蔬菜、菇类等。 2. 适量全谷类入菜,适度增加饱足感,如:糙米、五谷米、南瓜、山药、地瓜。 3. 以豆制…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851