魚肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

…是要依據均衡攝取的觀念，建議優質蛋白質來源包括煮熟後的雞胸、魚肉、豆漿、各類瘦肉和小麥蛋白粉。這些食物富含蛋白質且低脂肪。此外要小心添加人工甜味劑的蛋白粉及乳酪，避免高飽和脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/12558
吃魚長壽是真的！可增加2年壽命

…有關，如今美國1份研究報告更證實，年齡65歲和更年長者若食用魚肉，比起不攝取主要存在海鮮的Omega-3脂肪酸者，平均多出2年壽命。 ![深海魚類如鮭魚、鮪魚等，每周若吃到建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/12398
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…碎烹煮口感佳** 民眾常吃的動物性肉類中，質地較細緻的魚肉優於豬、鴨、雞等家禽，且因其含有豐富不飽和脂肪酸，有助於預防心血管疾病，較適合一般年長者。至於肉質容易隨著烹調時間太…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…衡飲食」為基礎，每餐適量攝取6大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.維持理想體重：**所謂的理想體重為身高（公尺）的平方…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
動手做早餐！南瓜海鮮營養滿分

…感情。營養師指出，動手做早餐，比在外面買更能兼顧全穀根莖、豆魚肉蛋、低脂乳品、蔬菜、水果、健康油脂等6大類食材。北市聯合醫院和平婦幼院區營養師黃雅慧建議，營養的早餐，可提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/12322
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…的膽固醇或是吃壞肚子，徒增腸胃負擔，建議要兼顧全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、新鮮蔬果、健康油脂等5大類食物，自然健康少負擔。 ![早餐多吃番茄等蔬果，也可以為身體帶來滿滿的元…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
防阿茲海默症　DHA吃夠了嗎？

…指多攝取大量蔬果、全穀根莖類等新鮮植物性食品，適當的肉類，且魚肉和家禽等白肉優於紅肉，減少加工食品的攝取，以及使用橄欖油為主要烹調用油等。 **預防大腦退化　每天900毫克D…
http://www.top1health.cn/Article/253/12262
銀髮族腸癌術後保養　多攝取蛋白質

…量多餐，每2至3小時進食1次。 **4.蛋白質多攝取：**魚肉蛋類及黃豆製品除了於正餐時間攝取，也可於點心的時候給予，如豆漿、蒸蛋、魚湯、管灌營養品等，增加熱量與蛋白質，湯品避免…
http://www.top1health.cn/Article/40/12226
喝優質蛋白質　甩10公斤成美魔女

…依賴蛋白質。優質蛋白質來源包括豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋白，各類瘦肉和小麥蛋白粉，還有螺旋藻。每克蛋白質約含有4個卡路里，因此具有能量來源的替代功能。不但增加了轉化為…
http://www.top1health.cn/Article/80/12176
吃對了嗎？產後1周少用麻油

…坐月子期間應遵守「少量多餐」的原則，舉凡奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充，只要熱量攝取足夠、飲食種類均衡、多補充優質蛋白質，傷口的癒合自然會…
http://www.top1health.cn/Article/18/12018
加州捲熱量破千！竟比大麥克餐高

…兩片半的麵包。另外，也有人認為可以透過吃握壽司來攝取魚肉，但營養學上建議的一份魚約為140公克，而一份握壽司僅有5公克，等於必須吃28顆握壽司才能達到建議攝取量；那麼不如直…
http://www.top1health.cn/Article/250/11963
銀髮族營養不良　認知衰退風險增

…蔬果汁來補充。 **3. 營養補充品：**有些銀髮族若常吃魚肉攝取了蛋白質，但缺乏蔬果的攝取，可補充綜合維他命，增加維生素與礦物質的量，才能讓蛋白質等原料得到潤滑劑，轉化成體內可…
http://www.top1health.cn/Article/110/11957
抗老餐！椰子油白蘆筍媲美番茄

…菜單中添加蕃茄、十字花科、菇類等食材可增強防癌與抵抗力。建議魚肉蛋豆類每日攝取約4份，其中紅肉類富含鐵質，可預防貧血；深海魚類含n-3長鏈不飽和脂肪酸（如EPA、DHA）可減少心血…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938
高齡難受孕　補氣雞湯助妳好孕

…鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期…
http://www.top1health.cn/Article/259/11920
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4. 好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851