「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
6/8空下來 跟鄭多燕一起動一動
…心血管疾病，夏天是運動的好時機，儘管會流汗，只要多補充水份與高纖的蔬果汁，可以一邊運動，一邊靠高纖低卡飲食，輕輕鬆鬆甩肉。 如果不知道該如何進行夏日減重計劃，現在有一個大好機…
http://www.top1health.cn/Article/172/13677 -
抗痘這樣吃 燕麥粥粗纖維不冒痘
…維、退火食材，少甜食、少油膩食物。 ![多攝取維生素豐富、高纖維食物，避開油炸、精製加工甜食，才能減少痘痘生成。][35454] **「多」維生素A、B6** 維生素A不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673 -
1顆五穀養生粽 僅1碗半熱量
…生健康粽受到消費者所青睞。大林慈濟醫院結合中醫食補觀念，推出高纖、低熱量兼具利濕的「五穀補氣養生粽」，強調1顆五穀粽粽子只有1碗半飯的熱量，不容易發胖，適合慢性病友食用；但是患有腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668 -
吃粽不到450卡！紫米豆沙粽低卡
…要健康吃粽，不妨自己準備黑糯米、紅豆沙、地瓜條等動手做低卡、高纖又美味的「紫米黃金豆沙粽」，一顆不到450大卡。 台灣人常吃的北部粽、南部粽等依做法不同，熱量也不一樣。例…
http://www.top1health.cn/Article/248/13645 -
軒軒：嫩白美肌兼瘦腿 芭樂雙強效
…效果可以讓皮膚水噹噹。 維持肌膚嫩白以外，芭樂低糖分又高纖維素對瘦腿更有加分的效果，多吃芭樂好處多多！不過，大家想要瘦得勻稱漂亮，還是要戒除宵夜，每周至少運動3天，像自己就會…
http://www.top1health.cn/Article/249/13588 -
局部塑身 核心訓練強化瘦腰腹
…，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579 -
別把鳳梨當餐前果 過度攝取會肥胖
…動，幫助排出腸中穢物，改善便秘的症狀。 4. 鉀離子：搭配高纖維，符合「得舒飲食」的概念，具有降低血壓的效果。 5. 天然酵素：鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，是種蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507 -
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃
…家中幼兒便祕，宜採取食物療法，比較不會留下後遺症。其實，選擇高纖維質的蔬菜與水果，是最好的「腸道清道夫」，而且適量攝取天然無負擔的蔬果，不僅能解決幼兒便祕問題，還能增強抵抗力。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/13467 -
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食
…，份量不至於過多，又能幫助睡眠。 **助眠飲食3：吃點高纖低糖的水果** 睡前過度飢餓不僅會干擾睡眠，部份研究甚至認為，試圖減肥的人，反而可能更常因此而醒來。建議可以吃約一…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416 -
狂喀超商沙拉 纖維不及高纖燕麥奶
…購買時，可選擇全穀根莖、豆類的食品，纖維質含量更勝蔬果，例如高纖燕麥穀奶一瓶便含有6～7公克纖維質，是腸道的清道夫。 
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