「肩膀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料-
關節疼痛怎麼吃？櫻桃蘆筍能緩解
擁有健康的關節，才能從事運動，並維持身體各部位的自在活動，然而關節疼痛、關節炎卻是許多人的困擾，尤其對於上了年紀的中老年人，或是常做家事、較操勞的媽媽們而言，關節不適的毛病更是時常…
http://www.top1health.cn/Article/238/12801 -
舒緩肚皮緊繃 孕媽咪側面伸展操
…手，則要抓緊瑜珈帶，動作盡量延伸，讓手臂、肋骨、腋下、側腹、肩膀、背部的肌肉，都能舒展開來。 唐幼馨老師提到，不僅側面伸展到了，連平常不易運動到的背部、腋下等，同時也得到伸展…
http://www.top1health.cn/Article/17/12783 -
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣
…中或昏昏欲睡的情況，但若能在上班前30分鐘做些伸展運動，加強肩膀、胸、背部、腰和下半身的氣血循環，工作也能活力十足。（影音／攝影記者黃志文） **1.抬腿運動** - …
http://www.top1health.cn/Article/248/12781 -
甩開胸悶憂鬱 孕媽咪冥想呼吸法
…到胸部、肋骨、背部等會漸漸打開，有如一顆正在充氣的氣球，記住肩膀不要聳起；吐氣時，放鬆收回胸廓與肋骨。 ![唐幼馨老師提到，做橫膈膜呼吸法時，用瑜珈帶可以幫助感受背部、肋骨開闊。…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764 -
矯正坐姿不良 訓練上半身肌力
…抬至與肩同高位置。接著徐徐吐氣，邊將雙手往兩旁擴展，等手肘與肩膀位置平行呈90度後停止；接著再回到預備動作。每次可重複約30下。 **胸肌力訓練** ![（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686 -
低頭族恐成忍者龜 5招防脊椎側彎
…避免脊椎側彎】** 1.注意姿勢：多注意孩子的站姿、坐姿及肩膀一高一低等問題，如有脊椎側彎的症狀，應及早治療。 2.多運動：避免長時間久坐不動，每天維持固定運動好習慣，活化筋骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678 -
曼尼二頭肌發炎 加強背部肌力預防
…因為丟球量大引起，也可能跟背部肌肉不夠強有關，導致負荷都加在肩膀，造成肌腱發炎。 
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