維生素 B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素 B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B」的資料

膳食纖維大PK　糙米遠勝白米

為了保健養生，越來越多人願意花更多錢購買糙米，不過營養師提醒，雖然糙米所含的膳食纖維、維生素和礦物質，比精緻化的白米保留更多營養，但患有腎病、腸胃消化功能不全，或咀嚼能力差的老年人…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

除了熱量，許多民眾端午節吃粽子最怕遇到消化不良、胃脹氣的困擾，有鑑於此，營養師研發以在來米研磨製成的粿漿，取代傳統容易增加腸胃負擔的糯米，改善消化不良的症狀，且巧用蔬菜或堅果取代肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
「莓」煩惱！吃藍莓5大超級理由

這樣吃，「莓」煩惱！莓果類食物自前幾年被發現抗氧化功能佳之後，就成為養生、美顏的火紅食材，許多莓果系列食品也都紛紛成為話題，藍莓也名列「超級食物」之一，多吃藍莓可以幫助降低血液中膽…
http://www.top1health.cn/Article/80/13663
鏡子是私人醫生　面子健康大作戰

（文／人民醫院主任中醫師趙慶新醫師）照鏡子是每位愛美女性每天必做的事情，其實鏡子不僅可以照出妳的美麗，還能照出妳的健康。每天清晨不妨好好觀察一下自己，說不定鏡子這個私人醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/13402
解除落髮危機　5種水果聰明吃

掉頭髮本來不是什麼大驚小怪的事情，每人每天平均都會掉約100根頭髮，如果發現頭髮脫落的情形變嚴重，可就要注意了！對於男性來說，中年以後往往開始出現禿頭的危機，最好趁頭髮還「健在」之…
http://www.top1health.cn/Article/93/13511
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **吃得對，減低經前症候群** 美國醫學研究院（Institute of Medicine, IOM）提供建議，成人維…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
經前症候群會遺傳　4類型報你知

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **經前症候群的症狀百變** 女人心情時晴時雨，有時易怒又愛找碴，或是情緒超負面，甚至因為身體不舒服，影響生活秩序，身…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435
改善經前症候群　吃維生素B群飲食　

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台）女性從初經來臨到停經這段期間內，約有70～ 80%的婦女都曾發生過經前症候群的症狀，大部分婦女的症狀都屬於較輕，所以可能會被…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
美白超級食物　黑棗抗氧化冠軍

想要擁有白皙亮麗的肌膚，愛美的女性們紛紛勤擦防曬乳，出門必打傘，但除了這樣還不夠，完整的防曬工作以外，更要吃對美白抗氧化食物，才能補充豐富的維生素、微量元素、植物營養素，皮膚科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/13482
改善更年期不適　巧吃5種營養素

受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，約8成女性在停經前後會出現「更年期症候群」，表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏鬆、腰痠背痛、尿失禁等症狀。為了緩解不適，許多女性補…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

肥胖是全民公敵，但吃素可以減重嗎？營養師指出，並非每個人的體質都適合長期吃素，若因攝取的營養素不足，還有可能讓其他東西越吃越多，減肥不成反增重。此外，若不注意選擇適當的食材及烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
每天60克薏仁　可降膽固醇

在日常生活常吃的四神豬肚湯中，薏仁就是不可或缺的材料，四神湯主要的功效在調理脾胃，而脾胃是中醫認為後天免疫非常重要的器官。 ![][34626] 近十多年來，薏仁這個原本隱…
http://www.top1health.cn/Article/80/13412
吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

蘑菇素有「蔬菜牛排」美譽，近日國外女星瘋蘑菇餐減重，引起國人開始重視吃蘑菇的好處；營養師指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

![][119650] 豆漿除了有促進腸胃蠕動、預防心血管阻塞的保健功能之外，也是許多人眼中能幫助減重的飲品，高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇，也因此出現許多搭配豆漿而成的減肥食譜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
能量飲料為何提神？成份大公開

「能量飲料」（energy drink）又稱「機能性飲料」，它是指應用特別配方，添加許多營養品，如維生素B族、咖啡因和牛磺酸等成分。這些飲料賣點是它能給你更多的活力，尤其在疲倦時能…
http://www.top1health.cn/Article/80/13322