…炸、過油、油淋、勾芡作法,減少鹽及油的使用量。 **3.「無糖飲料」:**鼓勵多喝白開水,或以無糖飲料(如無糖茶、無糖黑咖啡)、不加糖之鮮榨果汁為主,避免吃入過多熱量。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/250/13895…身體,或拉扯到肌膚。 想要美胸豐胸,平常可以多吃山藥、無糖豆漿、豆腐、青木瓜燉肉,補充植物雌激素、大豆異黃酮、跟動物性蛋白質;每天洗澡時和擦乳液時,也都能順手按摩胸部,除了可…
http://www.top1health.cn/Article/46/13874…特地送上價值破千萬的「美齒雙寶」,包括免費贊助1年份的木糖醇無糖口香糖當作口腔護身符,更加碼為彭于晏的美齒投保千萬保單,雙倍保障更安心。 **飯後10分鐘 中和口中酸性*…
http://www.top1health.cn/Article/252/13862…最常喝的飲料,前5名分別為手搖杯、含糖茶飲、氣泡飲料、咖啡及無糖茶飲。 但若以珍珠奶茶這種手搖杯為例,在甜度正常、珍珠份量不減少的情況下,熱量至少400大卡以上,喝下1杯相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827…33」:3餐均衡飲食、1周運動3次、3餐細嚼慢嚥;並透過嚼食無糖口香糖,降低口腹之慾。 李婉萍營養師指出,1粒肉粽約有550至700大卡,熱量相當於2大片炸雞排。若1餐食用2…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789…5歲的孩童分為三組進行實驗,一組每天吃1份切達起司,另一組吃無糖優格,第三組則是1杯牛奶;在實驗進行前以及實驗後10分鐘、20分鐘、半小時,都分別做一次口腔Ph值酸鹼度檢測,結果優…
http://www.top1health.cn/Article/237/13752…吃任何澱粉性食物或高糖分水果,可吃任何肉類、起司、蛋,喝水、無糖咖啡或茶,並不碰甜點、酒類。到第二階段可以慢慢加入一點澱粉類食物及水果,例如糙米飯、五穀麵包等。 進行到第二階…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590…取,避免熱量上身造成肥胖,較方便的方式是每天喝500c.c.無糖豆漿。 若是更年期症狀特別嚴重的女性,才需要配合荷爾蒙療法,從經萃取濃縮的大豆異黃酮營養劑補充激素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457…充體內流失的水分,除了以白開水為首要優先選擇之外,也可以選擇無糖綠茶,原因在於綠茶含有多酚和兒茶素等營養素,具有抗氧化、降血脂、預防心血管疾病、幫助脂肪代謝等優點。不過,部分患者因…
http://www.top1health.cn/Article/80/13414…素,因此與豆漿加在一起更能成為幫助減重的好幫手,將1根香蕉加無糖豆漿100~200毫升,以果汁機攪拌成香蕉豆漿,打完後最好馬上飲用完畢,才能不讓營養流失。 **黃瓜+豆漿減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360…多人不喜歡喝無色無味的水,而偏愛香而有味的茶飲,認為只要多喝無糖茶、消脂茶等就可取代水份的攝取。北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,對有減肥需求的人來說,部份茶飲確實可適度幫助調…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263…72大卡,幾乎與1碗飯的280大卡相當。而1碗240c.c.無糖清豆漿的熱量約70大卡,若以油條配清豆漿當早餐,總熱量為342大卡,不超過飲食指南建議的成人早餐熱量400大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13262…* **推薦一:美白蔬果汁** **材料:**芭樂1個、無糖優酪乳250c.c.。 **作法:**將兩者混合打勻,最後再加少許蜂蜜提味,也可以加少許果寡糖,幫助腸道蠕動。 …
http://www.top1health.cn/Article/81/13074…如同白刷了。 **潔牙第3要訣:嚼Xylitol木糖醇無糖口香糖 降低口腔細菌** 現代人多外食,往往難以落實餐後立即刷牙,黃耀慧醫師建議潔牙第3要訣就是「嚼Xylit…
http://www.top1health.cn/Article/237/13061…上或嘴裡必須有個小東西,建議以手持筆代替手持菸的習慣,或嚼食無糖口香糖來取代。 **5.飲食控制:**多運動,並儘量吃低熱量的食物,例如:蔬菜、高纖餅乾與無糖口香糖,切忌3餐不定…
http://www.top1health.cn/Article/29/13044