代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

消除壓力型肥胖　體重管理3階段

…力，以應付危機，此時肌肉會緊繃，肌肉開始大規模工作，提高新陳代謝率，使人體進入備戰狀態，以對抗壓力。然而，這些生理的改變會使身體消耗更多能量，血中的葡萄糖會快速下降，壓力如…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972
上班族壓力大　肥胖容易上身

…般睡眠、縮短睡眠和無睡眠等不同狀態，觀察這段期間他們的食量、代謝率、血糖值、激素濃度等指標。結果顯示，即使只是一個晚上的睡眠不足，隔日上午的新陳代謝就會趨緩。一旦睡眠中斷，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12971
防養大腰圍　注意3類晚餐組合

…指出，豐盛的晚餐往往是人體堆積脂肪的主因，因為晚上人體的新陳代謝率變慢，加上活動量不如白天，脂肪無法被消耗就容易堆積，健康的飲食觀念應該是早餐、午餐吃得飽足一點，晚餐不宜大吃、也不…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…錯的效果。原因在於「運動後熱效應」。簡單的說，就是運動後代謝率的增加會持續一段時間，分次運動時，代謝增加的次數累積起來就會比單次運動還要多，所以效果不亞於單次長時間的運動喔！所…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…能瘦，但往往效果不佳。原因在於身體已適應現階段的基礎代謝率，機制正在維持體重的平衡。建議還是需靠規律運動，並且增加運動量，以外力來提高基礎代謝率，才能有效減去那關鍵的5公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…每日攝取的熱量得到最大利用，足夠應付消耗掉的熱量，維持較低的代謝率，自然體重難以再往下掉，此時，最好能適度的修正減肥計畫，朝增加基礎代謝率努力，便可以早日突破卡關狀態。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
巧吃高纖水果　肥胖脂肪不上身

現代人三餐老是在外，飲食油膩，且缺乏運動，腸胃消化代謝率降低，身體容易堆積脂肪造成體重過胖，導致各種慢性疾病。營養師建議民眾平日飲食需均衡，每日攝取足夠的高纖水果，幫助腸胃蠕動，降…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…要瘦得漂亮又健康，除了控制飲食更要養成運動的好習慣，提升新陳代謝率，加快體內燃脂的速度。從選擇自己喜愛的運動開始，規律地在每周至少執行3次，並正確的做到運動前暖身、運動後伸展，當循…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…是許多人的困擾，邁入更年期後更顯著，醫師表示，50歲之後基礎代謝率每年減少1%，因此即使食量跟過去一樣，但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解自己…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
更年期健檢做了嗎？45歲應做1次

…骨鬆的患者則應接受治療，以免導致跌倒骨折；停經也使得身體基礎代謝率變慢，如果沒有做好飲食控制，中年發福增加罹患代謝症候群以及心血管、糖尿病等慢性病風險，尤其若有相關家族史，更可針對…
http://www.top1health.cn/Article/107/12357
求助親善門診肥胖居首　7招減重

…6.運動療法：**青少年減重最好的方法是搭配運動，因為此年齡代謝率會使減重更快速有效，對心肺機能發育更好。最有效的減肥運動是找同儕一起運動，如打球或跑步。 **7.行為調整：**…
http://www.top1health.cn/Article/250/12284
喝優質蛋白質　甩10公斤成美魔女

…。不但增加了轉化為體溫和熱能的工作量，更能增加身體脂肪的燃燒代謝率。 **【優質蛋白質有助減重】** 營養師林賢茜表示，減重時往往飲食不均衡，加上吃進過多的油脂，增加熱量負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/80/12176
人比花嬌！東方美人茶喝出好氣色

…. 山楂具有調經化瘀、降血脂、幫助減重的功效，可改善因肥胖和代謝率差所引起的肌膚問題。 3. 紅棗和黨蔘具有補氣活血的效用，可透過體質調理，促進肌膚新陳代謝，改善暗沈蠟黃、毛孔粗…
http://www.top1health.cn/Article/81/12111
「早午餐」掀熱潮　常吃容易肥胖

…時卻暴飲暴食，此時腸胃容易因空腹太久而快速吸收熱量，加上新陳代謝率降低，造成卡路里不易被消耗；還有些人因無法忍受飢餓，在早餐和午餐的空檔不斷吃零食充飢，反而提高熱量攝取量，體重不減…
http://www.top1health.cn/Article/248/12097
抗老餐！椰子油白蘆筍媲美番茄

…臟進行分解，快速轉換成能量，故較一般油更能提供熱量，提高新陳代謝率，可以改善阿茲海默症病人的記憶、認知等；椰子油是最佳中鍵脂肪酸來源，對於預防老人失智症、巴金森症、腦退化等疾病，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938