不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

淑女的手指　吃秋葵能降血糖血脂

…降低飯後血糖。秋葵籽含有約大量人體所需的必需胺基酸和不飽和脂肪酸，體外研究證實秋葵籽及莢皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延緩碳水化合物的…
http://www.top1health.cn/Article/80/14104
喝豆漿對女生好　醫師：適量攝取

…依現代人的飲食習慣，很容易攝取過剩，建議應該用植物性食品中的不飽和脂肪酸來取代，像是亞麻仁油等含有Omega-3脂肪酸，對於內分泌與皮膚有改善好處，因此強烈建議女性可從黃豆類製品中…
http://www.top1health.cn/Article/172/14057
研究：攝取魚油　不讓壓力傷「心」

…較容易堆積在血管，不過魚油卻與其他動物性油脂不同，它含有多元不飽和脂肪酸，能預防動脈硬化、降低血壓等，近來美國一項研究更發現攝食魚油能避免心臟受到壓力傷害，進而避免心臟相關疾病的發…
http://www.top1health.cn/Article/28/14045
減重也要補充優質油　核桃3吃法

…*特別推薦核桃的理由** 其他的堅果類食物含有比較多的單鍵不飽和脂肪酸，相較之下，核桃含有豐富的多元不飽和脂肪酸成為了特長。如果多元不飽和脂肪酸的攝取量增多，二型糖尿病發病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/14027
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

…要有足夠的DHA。 **堅果類** 堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
吃花生增壽　每天不超過20顆

…質、15克碳水化合物，其他還有維生素B、礦物質、類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸和胺基酸等營養素，可補充身體所需的熱量。此外，花生膜因含有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動、改善便秘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/13907
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…、高鈣、高纖維，以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。這項飲食原則也可應用在端午節包粽子，建議取代的食材選擇如下： 1. 以全穀米混合白糯米取代傳統的白糯…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
豆漿含植物性蛋白　營養不輸牛奶！

…發育所需營養，能提升學習注意力和記憶力。而豆漿原料大豆，富含不飽和脂肪酸，對人體健康有益。 **豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收** 一般人都以為牛奶含有充足的鈣質，有助於骨骼發…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618
兒童顧目睭　必備4大護眼營養素

…視網膜和黃斑部的重要物質。由於視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，因此葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害，目前已知金盞花為含有最多葉黃素的植物，在一般…
http://www.top1health.cn/Article/244/13537
吃對6類食物　大腸癌不上身

… **6. 橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症及心臟病的危險。根據研究，常使用橄欖油料理的地中海式飲食，可預防大腸癌的發生，而英國牛津大學進行…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

… 調查發現，國內素食者多數吃太多油，而且攝取的油種類，以多元不飽和脂肪酸較多，這一類油的性質不穩定，容易在高溫烹調的過程中，因氧化而形成自由基，可能加速細胞老化及導致癌症，因此不宜…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
心血管「油」保護？魚油不降膽固醇

…油保健食品好，不僅可避免油脂吃太多，還能減少魚油因屬於多元性不飽和脂肪酸、保存不易，以及容易氧化而增加體內自由基，反而提高心血管疾病的風險。 **好油降低血脂肪　不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/13239
便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…不易改變菜餚的色和香。 **4. 肉與海鮮類：**盡量選擇不飽和脂肪酸含量少的牛羊肉、雞肉。而豬肉含不飽和脂肪酸相對較多，不宜入選盒飯範疇。不建議帶魚和海鮮類，因為飯盒經過加熱的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
美白6種超級食物　吃愈粗皮膚愈細

… 維生素E則是會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
降膽固醇妙方　首選堅果優質油

…aylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（…
http://www.top1health.cn/Article/28/13171