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…青木瓜在皮層裡含有豐富的木瓜酵素、生物鹼、維它命A、C、E、B群、氨基酸、胡蘿蔔素、多酚,而木瓜酵素可分解蛋白質、醣類及脂肪,這些營養成份有益於胸部脾胃經絡,對於刺激女性荷爾蒙生成…
http://www.top1health.cn/Article/132/13496(作者/潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台) **吃得對,減低經前症候群** 美國醫學研究院(Institute of Medicine, IOM)提供建議,成人維…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437…民眾在攝取維生素B1 及B2 上是有些不足的。 維生素B群有15種以上,是人體必須的營養素,皆屬水溶性維生素,維生素B 群協同作用,調節新陳代謝,保持皮膚和肌肉健康,增進免疫…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435…少這類食物的婦女降低經前症候群的發生風險。 **維生素B群飲食,可改善經前症候群** 喬卡諾博士邀請了3,025位沒有經前症候群的婦女參加研究,追蹤十年後,這群婦女在研…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433…攝取應更加注意,在均衡飲食的前提下,適度補充鈣質、鎂、維生素B群、黃豆製品、維生素C和E,同時配合運動抒解壓力和促進骨質健康,降低更年期不適。 **一、鈣質:** 更年…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457…常使用。 **2.增加全榖類營養:**以獲取較高的維生素B群及礦物質,如胚芽米、糙米、全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物:全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455…有抑制作用。 所以,台灣生產的糙薏仁,不僅所含的維生素B群和纖維質較完整,含有薏仁酯的防癌作用,也是進口精白薏仁比不上的。 **更完整內容,請見[【常春月刊362期】]…
http://www.top1health.cn/Article/80/13412….全穀類多攝取:**建議提高全穀類的種類攝取,增加膳食纖維及B群的攝取量,一天當中可以有一餐食用全穀類食物,像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等,例如早餐可用全麥吐司取代白吐司,中餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439…曬恐增皮膚癌** 曾興隆醫師建議,白斑患者可多吃維他命B群類的食物,同時還要注意防曬,因為罹患白斑的部位缺乏黑色素保護,較容易因陽光過度曝曬導致曬傷,甚至提高罹患皮膚癌的機率…
http://www.top1health.cn/Article/49/13399…解者,營養成分很多、營養價值高,包括多醣體、膳食纖維、維生素B群、麥角醇、核酸、礦物質等,菇類無法經酵素分解,人體小腸不能吸收,卻能刺激免疫系統的增生活化。 由於蘑菇屬「低渣…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354…和肝臟時就已充分消化,減少囤積血糖在體內;而豆漿中含有維生素B群也有助於體脂肪燃燒。 不過想靠豆漿達成減重效果,一開始只會先發現腸胃消化明顯變好,且皮膚也會逐漸變好,主要就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360…容易讓胃的空氣排出,胃部感覺較舒服。 **3.多補充維他命B群:**如果孕吐後不太舒服,可以適度補充維他命B群,尤其B6對孕吐後不適有緩解效果。維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要…
http://www.top1health.cn/Article/17/13332…,骨質流失速度變快,建議適量補充鈣質,如脫脂牛奶、以及維生素B群、維生素D3,幫助鈣質吸收。此外,玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧;黃豆、大豆、豆腐等豆類製品;芹菜、青色花椰菜、甘藷、牛…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180…加入少許香油即可。 - 營養小叮嚀:豬肝含有豐富維生素A、B群等營養素,菠菜含有豐富的葉黃素及類胡蘿蔔素,枸杞含大量胡蘿蔔素、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質,均是護眼的好食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13185…6.全穀類:**「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
http://www.top1health.cn/Article/132/13184