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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

緩解經前不悅　飲食馬虎不得

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **吃得對，減低經前症候群** 美國醫學研究院（Institute of Medicine, IOM）提供建議，成人維…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
經前症候群會遺傳　4類型報你知

…民眾在攝取維生素B1 及B2 上是有些不足的。維生素B群有15種以上，是人體必須的營養素，皆屬水溶性維生素，維生素B 群協同作用，調節新陳代謝，保持皮膚和肌肉健康，增進免疫…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435
改善經前症候群　吃維生素B群飲食　

…少這類食物的婦女降低經前症候群的發生風險。 **維生素B群飲食，可改善經前症候群** 喬卡諾博士邀請了3,025位沒有經前症候群的婦女參加研究，追蹤十年後，這群婦女在研…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…攝取應更加注意，在均衡飲食的前提下，適度補充鈣質、鎂、維生素B群、黃豆製品、維生素C和E，同時配合運動抒解壓力和促進骨質健康，降低更年期不適。 **一、鈣質：** 更年…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…常使用。 **2.增加全榖類營養：**以獲取較高的維生素B群及礦物質，如胚芽米、糙米、全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
每天60克薏仁　可降膽固醇

…有抑制作用。所以，台灣生產的糙薏仁，不僅所含的維生素B群和纖維質較完整，含有薏仁酯的防癌作用，也是進口精白薏仁比不上的。 **更完整內容，請見[【常春月刊362期】]…
http://www.top1health.cn/Article/80/13412
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

….全穀類多攝取：**建議提高全穀類的種類攝取，增加膳食纖維及B群的攝取量，一天當中可以有一餐食用全穀類食物，像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
額前少年白？白斑延誤治療恐皮膚癌

…曬恐增皮膚癌** 曾興隆醫師建議，白斑患者可多吃維他命B群類的食物，同時還要注意防曬，因為罹患白斑的部位缺乏黑色素保護，較容易因陽光過度曝曬導致曬傷，甚至提高罹患皮膚癌的機率…
http://www.top1health.cn/Article/49/13399
吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

…解者，營養成分很多、營養價值高，包括多醣體、膳食纖維、維生素B群、麥角醇、核酸、礦物質等，菇類無法經酵素分解，人體小腸不能吸收，卻能刺激免疫系統的增生活化。由於蘑菇屬「低渣…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…和肝臟時就已充分消化，減少囤積血糖在體內；而豆漿中含有維生素B群也有助於體脂肪燃燒。不過想靠豆漿達成減重效果，一開始只會先發現腸胃消化明顯變好，且皮膚也會逐漸變好，主要就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
孕吐吐出苦水　喝黑麥汁薄荷茶

…容易讓胃的空氣排出，胃部感覺較舒服。 **3.多補充維他命B群：**如果孕吐後不太舒服，可以適度補充維他命B群，尤其B6對孕吐後不適有緩解效果。維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要…
http://www.top1health.cn/Article/17/13332
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…，骨質流失速度變快，建議適量補充鈣質，如脫脂牛奶、以及維生素B群、維生素D3，幫助鈣質吸收。此外，玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧；黃豆、大豆、豆腐等豆類製品；芹菜、青色花椰菜、甘藷、牛…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
老眼昏花！愛護媽媽視力吃南瓜蜜

…加入少許香油即可。 - 營養小叮嚀：豬肝含有豐富維生素A、B群等營養素，菠菜含有豐富的葉黃素及類胡蘿蔔素，枸杞含大量胡蘿蔔素、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質，均是護眼的好食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13185
美白6種超級食物　吃愈粗皮膚愈細

…6.全穀類：**「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
美白用打的？打美白針先排除過敏

… 巿面上的美白針成分各家不同，有的成分除了維他命C、維他命B群、礦物質、胺基酸之外，還含有穀胱甘肽（Glutathione）、傳明酸（Tranexamic Acid，一種凝血劑）…
http://www.top1health.cn/Article/249/13034

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