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「30分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料-
解燃「梅」之苦！3道梅花餐DIY
…米酒少許。 - 作法： 1. 將川燙後的排骨入鍋加水煮約30分鐘。 2. 將切好的山藥加入排骨湯中，再加枸杞煮約5 分鐘。 3. 加入脆梅以及米酒，在爐上悶約5 分鐘即可。…
http://www.top1health.cn/Article/120/10846 -
周杰倫：僵直性脊椎炎比經痛更痛
…肌肉又僵又硬，很多人常痛到爬不起來。因程度不同，有些人20至30分鐘左右緩解，但嚴重的可能痛3至4小時，影響一整天的活力。 余光輝醫師表示，透過適度運動，對改善僵直性脊椎炎相…
http://www.top1health.cn/Article/32/10551 -
別再犯！5種壞習慣 減壽30分鐘
…一項報告，準確地告訴民眾如果長期擁有不良的飲食習慣與作息，以30分鐘的壽命為基準，量化出所有可能減壽的因素。 ![每天喝超過建議量的酒飲，就有可能縮短壽命30分鐘！][25599…
http://www.top1health.cn/Article/248/10529 -
銀髮族防腳冰冷 3招暖呼呼到腳底
…酒以1：1的比例，加入老薑3片，每日泡腳1至2次，每次20至30分鐘；另外，也可用懷牛膝、狗脊、制附片各5錢煎成湯液，在溫度降至40至50度時，泡腳20至30分鐘。 但中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/258/10427 -
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重
…一些輕食當早餐，熱量約控制在150至250大卡之間，餐後休息30分鐘左右再開始運動，可防止因血糖過低而引起昏厥。 **2.晚上8至10點（晚餐後）：**如果沒辦法在早晨抽出時…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364 -
驚！血壓飆破200的5大生活習慣
…的鹽分攝取降到6g以下的話，血壓可以降低2∼8mmHg；一天30分鐘以上的健走或是增加有氧運動的量的話，血壓可以降低4∼9mmHg；如果戒酒又戒菸的話，血壓可以降低2∼4mmHg左…
http://www.top1health.cn/Article/28/10258 -
來學平甩功 銀髮族筋骨軟Q
…回至少甩10分鐘（約500下），1日甩3回。若能1次持續甩到30分鐘以上，效果更好。 8. 練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環。 
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