鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…片、番薯、火雞肉等，也是能幫助找回好睡眠的食物。香蕉富含鉀、鎂，可以幫助平穩血清素、放鬆肌肉，而英國諾森比亞大學（Northumbria University）研究曾發現，每天飲用…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

…加分效果，想要提高記憶力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。 ![草莓、藍莓等漿果類都含有豐富抗氧化成份，對於大…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…增加罹患「失智症」（阿茲海默症）的風險。尤其制酸劑當中的鋁、鎂、鈣會與磷酸鹽產生化學作用，加速體內鈣質耗損，造成骨質疏鬆，還會造成腸胃消化受損。 **中藥不傷胃調理氣血** …
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
「瓜」目相看！夏日南瓜解眼睛水荒

…-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。其中的β-胡蘿蔔素和維生素A與眼睛色素的形成有關，也是很好的抗氧化劑，適度補充有助於保護眼睛，修復眼睛的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13927
夏至美食愛玉奪冠　減重消暑這樣吃

…0.3克、鈉12.6毫克、鉀167.4毫克、鈣2.58毫克和鎂2.02毫克。雖然植物性膠質豐富的愛玉凍水分高、熱量低、有飽足感，有助於夏日止渴、減重，但愛玉本身的味道較淡，…
http://www.top1health.cn/Article/120/13919
喝可可變胖？誤會了！可控制食慾

…特殊亞油酸成分還能控制食慾。 - 情緒佳：可可中的色氨酸與鎂都能幫助體內產生血清素，讓人情緒穩定。 - 顧心臟：黃烷醇與原花青素是可可主要含有的類黃酮，能舒張血管、清除血脂肪。
http://www.top1health.cn/Article/80/13890
小孩吃不下！喝蘑菇鮮貝湯消暑

… 而干貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養素，有降低高血壓，滋補腎臟的功效，常用來煮湯、煲粥、蒸蛋等；也有研究顯示具有降膽固醇的功效，且對於有食慾不振…
http://www.top1health.cn/Article/248/13845
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

… 馬偕醫院營養師林佩蓁表示，「得舒飲食」的特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。這項飲食原則也可應用在端午節包粽子，建議…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
膳食纖維大PK　糙米遠勝白米

…6.88倍、維生素B6約8.5倍、鉀3.17倍、鈣2.6倍、鎂5.58倍、磷2.85倍、鐵3倍。 **糙米營養保留多　有助預防慢性病** 由於高纖和高營養價值的關係，一…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696
「莓」煩惱！吃藍莓5大超級理由

…*超級理由5：增進腦力** 豐富礦物質元素鋅、鈉、鉀、銅、鎂、磷、錳等，也是幫助維持中樞神經系統健康、預防神經元、腦細胞老化死亡的物質，甚至還有助改善阿茲海默症等神經系統相關的疾…
http://www.top1health.cn/Article/80/13663
豆漿含植物性蛋白　營養不輸牛奶！

…植物性蛋白成作為蛋白質攝取來源；此外，大豆含有維生素D、鉀、鎂等營養素，能夠幫助鈣質更好吸收，讓鈣質更容易被人體吸收，對於發育期孩童有助骨骼發展更健全。既然豆漿擁有完整的…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618
找回優質睡眠　多補充3營養素

…期與快速動眼期，進而使得睡眠品質低落。色胺酸、維生素B 群、鎂鈣的補充，皆可幫助睡眠綜上所述，顯然有效率的睡眠在健康上非常重要，避免白天補眠，晚上早點關掉閃光特質的電腦、電視，床頭…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…，在演藝圈角色多變的珍妮佛羅培茲，因為擁有傲人身材也一直都是鎂光燈追逐的焦點，她維持身材與私底下的飲食方式與運動習慣，也令大家好奇。育有兩子的珍妮佛羅培茲，靠著獨門運動與飲食搭配，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
改善經前症候群　吃維生素B群飲食　

…不佳或睡不夠、營養不均衡，飲食中缺乏維生素B群、礦物質如鈣、鎂、鋅等，或是高脂肪、多糖、多鹽的飲食習慣都有可能造成經前不適，經前症候群好發年齡在20∼ 40歲，尤其是近年來女性意識…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…壓力，營養攝取應更加注意，在均衡飲食的前提下，適度補充鈣質、鎂、維生素B群、黃豆製品、維生素C和E，同時配合運動抒解壓力和促進骨質健康，降低更年期不適。 **一、鈣質：** …
http://www.top1health.cn/Article/11/13457