規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…水牛肩的人，其實多數屬於輕度肥胖者，要減去那關鍵5公斤，保持規律運動、增加運動量在2、3個月內通常可看見效果；但對於BMI值衝破30的中度肥胖者，醫師建議，一開始減肥時，激烈運動反…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
腦瘤會造成失憶　照護4原則防復發

…：**腦瘤治療獲得良好控制的患者，在體力可負擔的範圍內，可做規律運動如散步、跑步、騎腳踏車、球類等。有運動失調、視力障礙、平衡及協調喪失者，要注意日常生活安全，避免跌倒或燙傷等意外…
http://www.top1health.cn/Article/38/12812
外食又嗜肉　腸道驚見13顆瘜肉

…，和朋友最愛選在燒烤、牛排、美式餐廳大快朵頤一番，自認平常有規律運動，並且也有適量補充蔬果，身體應該不錯，沒想到一照大腸鏡，腸道健康馬上現形，好險當下立即切除，不然時間一久，恐導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/12769
預防失智3利器：茶、咖啡、運動

…更為失智高危險群，以中風風險最高達7倍，但若有喝茶、喝咖啡或規律運動的習慣，失智風險明顯下降。 ![研究顯示，銀髮族多運動能有效預防失智症。][32557] **失智高危因子：…
http://www.top1health.cn/Article/110/12729
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…**減肥停滯期：身體適應現象** 當下定決心開始減肥，堅持規律運動與飲食控制，一開始的兩、3公斤通常都很順利，若沒有半途而廢，接下來也能隨時間慢慢瘦，但一、兩個月後，許多人突然卡…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
柯念萱甲狀腺亢進　服藥胖10公斤

…喪，但仍聽從醫師囑咐，除按時服藥外，這幾年在演藝圈發展，透過規律運動與飲食控制，逐漸保有健康及曼妙身材，遠離病痛威脅。 ![政大混血美姬柯念萱因甲狀腺亢進驟胖10多公斤（左圖），…
http://www.top1health.cn/Article/33/12638
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…，每次至少堅持1小時，3個月內就會開始展現成果。 ![保持規律運動習慣，接著增加強度與時間，每次以1小時為佳，加速燃脂。][32166] 減肥是所有愛美的人畢生事業，但若錯用減…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
血壓忽高忽低　降血壓藥何時吃？

…就得開始吃降血壓藥？** 傳統做法在經過飲食調整及規律運動後三至六個月，如果血壓仍然無法控制在目標值之內，那麼就得開始服用降血壓藥物來控制血壓。 ![][32061] …
http://www.top1health.cn/Article/28/12563
抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

…少的營養攝取都會有所傷害，最好的方式還是均衡飲食、良好作息、規律運動。洪建德醫師強調，對現代人來說，比較少有營養不足的問題，反而多為營養補充過剩，像是過多的保健食品。即使是…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558
強化免疫力抗流感　名醫養生6招

…統也可幫助提升免疫力。 6. 多健走、接觸大自然，保持規律運動的習慣，而多接觸大自然可以擺脫城市中較汙濁的空氣，吸收芬多精對呼吸系統有相當好的協助，因為它能降低空氣裡的塵蹣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12541
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…00～800大卡的熱量，一周就可減少0.5～0.7公斤，配合規律運動加速代謝，維持體重不復胖！ ![有減肥需求的人，營養師建議可採低熱量飲食法配合運動，就能健康瘦不復胖。][31…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
痛風反覆發作　少碰4大高普林食物

…酸排泄。但是要避免痛風的發作及復發，還是要靠自己在飲食控制及規律運動方面的毅力與決心，若有痛風的症狀時，則需像高血壓、糖尿病一樣長期藥物治療。
http://www.top1health.cn/Article/32/12493
抗癌幸福操！簡文仁教你防癌5招

…會人人聞癌色變，想要抗癌促健康，台灣癌症基金會提倡多吃蔬果、規律運動、定期篩檢、體重控制、遠離菸害等5個原則，就能有效降低70％癌症發生率，物理治療師簡文仁特別設計抗癌幸福操5招，…
http://www.top1health.cn/Article/261/12489
嗑火鍋吃重鹹　鈉攝取量超標逾2倍

…升，白蘭地等烈酒30~40毫升）。 **5.運動：**養成規律運動的習慣，或是利用零碎的時間來進行身體活動也很好，如走路上下班、上下樓爬樓梯、幫忙做家事等。 **6.量血壓：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/12456
蘇打綠：抗癌練5功　我們最在行

…召全台民眾一起響應抗癌必備5功：多吃蔬果（蔬果彩虹579）、規律運動、定期篩檢、體重控制、遠離菸害。醫師指出，只要堅守這5個健康型態，就能降低70%罹患癌症的風險，不僅能減少醫療支…
http://www.top1health.cn/Article/261/12437