菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

5大天然蔬果　輔助糖尿病降血糖

…蔬菜：**具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。如芹菜、芥菜、菠菜等，是清熱化痰生津的食材。 **穩定血糖藥膳茶飲** **1.山藥粥** **材料：**山藥50至60…
http://www.top1health.cn/Article/33/14255
鈣吃多會傷腎？勿同時吃高草酸食物

…結石居多，因此草酸攝取過多，才是腎結石元凶。高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，腎結石患者應少吃，並記得多喝水、少肉、少鹽。由於深色蔬菜內含的草酸會影響鈣質吸收，建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/14198
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

… **纖維+蛋白質　缺一不可** 在生菜上的選擇，萵苣、菠菜都是營養價值蠻高的蔬菜類，但除了基底的生菜以外，要增添更豐富的維生素，可再搭配番茄、玉米、蘿蔔等蔬菜，這些食物都含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
蒜味逼人！巧用牛奶綠茶除口臭

…餐過程中喝，可減輕蒜味，但餐後喝的效果較差。 3. 蘋果、菠菜和芹菜：這些蔬果的多酚成分，可分解大蒜中的硫化物，去除口中蒜味，但只能在與大蒜一起吃時才能發揮功效。不過，蔣…
http://www.top1health.cn/Article/80/14190
用眼太超過！護眼要吃對營養素

…，除了可從水果像奇異果、葡萄、芭樂、橘子、蕃茄，或是花椰菜、菠菜等深綠色蔬菜來獲得所需營養，對於眼睛容易感到疲勞痠澀，或是有近視、常用電腦的族群來說，也可以藉由高含量葉黃素及搭配山…
http://www.top1health.cn/Article/244/14097
愛護眼睛　多補充維生素ACE

…機螢幕，會大量消耗維生素A。攝取來源：深綠色、橘黃紅色蔬果如菠菜、胡蘿蔔、番薯、南瓜、木瓜、魚肝油等。維他命B群－能保護角膜，維持視神經的健康。攝取來源：全穀類、肝臟、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992
沒胃口不「粥」道　喝粥開胃最有效

…充營養。但經常拉肚子的老年人，不適合吃莧菜。此外，莧菜也能用菠菜、南瓜替代。 4. 百合蓮子山藥粥：百合具有寧心安神、潤肺止咳、補中益氣的作用；蓮子可補脾益腎、養心安神；山藥則可…
http://www.top1health.cn/Article/263/13844
預防夏季感冒　多吃菠菜拌豆干

（作者／梁瓊白） **【菠菜】** 含有維生素A和維生素B2，可以幫助身體吸收其他維生素，充足的維生素A可以防止感冒。菠菜含有菸鹼酸，所以口感略帶澀味，最大眾化的吃法是清炒…
http://www.top1health.cn/Article/80/13738
十大抗氧化蔬菜　地瓜葉高纖低卡

…蒡、黃秋葵、山芋、白鳳菜，與紅鳳菜並列第5。此外，與菠菜、韭菜等其他14種常見蔬菜相比，蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、維生素C等含量都略勝一籌；且身為深綠色蔬菜一族，它豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/80/13733
芝麻要拌菠菜！5種蔬食搭配秘訣

…棒，健康面的效果也確實考慮到了呢！ **用「芝麻」來拌菠菜** 配菜的固定料理芝麻拌菠菜，實際上也是很有道理的。「菠菜含有豐富的維他命A和C，這和富含維他命E的芝麻搭配，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/13678
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…痘痘困擾的人，可以多吃富含維生素A的動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、香菇、貝類等。而維生素B6的主要功能就是負責代謝蛋白質，女性生理期前後因為內分泌影響，痘痘情形總是特別嚴重；維生素…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
鏡子是私人醫生　面子健康大作戰

…：多攝取紅棗、紅豆、花生、豬肝、紅蘿蔔等補血食物，以及香菇、菠菜、堅果等富含維生素B群的食物。 ★ 嘴唇發乾：多補充水分，改掉舔嘴唇的壞習慣，多休息。 ★ 嘴唇發白：多食用可以…
http://www.top1health.cn/Article/249/13402
兒童顧目睭　必備4大護眼營養素

…盞花為含有最多葉黃素的植物，在一般蔬菜中則以甘藍、綠花椰菜、菠菜，水果以奇異果、葡萄、柳橙，富含葉黃素，建議平日可多攝取此類蔬果補充葉黃素。葉黃素又可分為游離型與酯化型兩種…
http://www.top1health.cn/Article/244/13537
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…物像肉類、蛋、魚肉。芮妮齊薇格1天就只吃萵苣沙拉、火腿蛋捲、菠菜、起司這些食物。不過，此種方法已被證實對於健康有不利影響，長期不吃碳水化合物會影響身體正常代謝，如果缺乏醣類…
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
打造抗老美肌　吃對5種黑色食物

…膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍。豬肝的4.3倍，脂肪含量卻不高，可滋陰養血活血，是最經濟實惠的養顏美容食品，尤其是膽固醇過高或…
http://www.top1health.cn/Article/258/13480