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「肌肉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料-
腰瘦！連穿3年馬甲 腰圍僅16吋
…穿著馬甲，幾近病態的堅持讓她的腰圍現在僅剩16吋，卻也引發了肌肉萎縮等危害健康問題。 ![德國一名女子每天穿自製超緊馬甲長達3年，腰圍從正常的25吋縮減至16吋。（圖片／取材自英…
http://www.top1health.cn/Article/46/13805 -
劉德華養生術 14天打造人魚線
…)出道32年，精通養生之道，他說自己的身材比年輕時還要結實，肌肉線條和人魚線，只要認真鍛鍊與控制飲食，14天就可塑造出來。 劉德華日前到四川宣傳新片《天機─富春山居圖》，飾演…
http://www.top1health.cn/Article/46/13798 -
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉
…有3種** （１）表情肌的退化：臉部沒有運動就沒有辦法鍛鍊肌肉，因此情感豐富、快樂地過日子才是正確解答。 （２）咀嚼次數太少：不吃堅硬的食物也是現代生活的問題之一。 （３）姿…
http://www.top1health.cn/Article/249/13705 -
關鍵3點美腿操 大腿1周瘦5公分
…三點美腿姿勢效果最好** 【伸展腳盤】 消除小腿上的僵硬肌肉：等採取坐姿的三點美腿姿勢，進行起來覺得很輕鬆時，就可以開始伸直膝蓋， 進行消除小腿僵硬肌肉的美腿姿勢。伸直膝蓋，並…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681 -
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動
…為現代人的文明病，除了飲食熱量沒控制，長期久坐不動更是主因，肌肉組織長期未活動與伸展，除了產生肌纖維變短、肌肉變僵硬的後果，也會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師指出，運動不一定…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630 -
太熱不用暖身？恐誘發運動傷害
…運動前應該不需要再做暖身，醫師提醒這是迷思，暖身的目的是增加肌肉與關節的延展性，運動時才不容易拉傷、扭傷，若只用體表的熱感，就認為身體自然「熱開了」，恐容易導致運動傷害。 ![暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/13623 -
雙人瑜珈舒壓術 借力使力更放鬆
…LuLu） 當我們壓力太大、長期處於同樣的姿勢時，會讓肌肉過於緊繃，便會有痠痛、僵硬等不適症狀產生，雙人瑜伽可以幫助肌肉延展的幅度更大，拉筋的效果會更好，就如同泰式按摩的作用…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514 -
老人快速減重 恐引發肌少症較短命
…表示，65歲以上老年人若快速減重，減脂效果有限，卻會加速減少肌肉，引發「肌少症」，導致的死亡風險比心血管等慢性疾病來得大。 ![老年人若不當減重，不僅無法有效降低體脂肪，甚至可能…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548 -
小舌頭功能多 睡前幫寶寶清潔
…4358] **認識舌頭** 舌頭位於口腔內，由肌肉、血管和神經組成，外面裹著一層黏膜組織；雖然沒有骨頭，卻具有強大的力量，是全身最強韌有力的肌肉。倘若爸比媽咪仔細觀察…
http://www.top1health.cn/Article/304/13316 -
甩開上臂肩頸痠痛 毛巾伸展操4招
…手、伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷，建議可利用方便取得毛巾，做適度的伸展幫助緩解不適。 
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