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…有傷害,主要是因為營養攝取不均衡所致。 **地瓜含膳食纖維 降膽固醇助排便** 事實上,地瓜栽種容易、產量多、營養價值高,且地瓜富含膳食纖維,而膳食纖維可以與膽酸結合,…
http://www.top1health.cn/Article/101/15150…但卻已逐漸侵蝕吸食者的健康。 **拉K:易造成膀胱黏膜纖維化** 根據青少年濫用藥物之研究,長期使用K他命,會影響中樞神經系統,造成智力及記憶力下降、失眠、口齒不清等現…
http://www.top1health.cn/Article/132/15129…用比較無負擔,也比較健康。 **無糖高纖豆漿含豐富膳食纖維 加速新陳代謝** 張小姐在12周內成功減下8公斤,她表示,過去曾嘗試過水果減重法,但當一恢復正常飲食,體重也跟著…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107…飽肚子,但是,現在是懂得養生的人才知道吃地瓜的好處。地瓜富含纖維、維生素A、B、C、E與鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,營養價值很高。夏天天氣熱,雖然沒有食慾,也不能犧牲營養…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981…有14.3人死於大腸癌,主要原因是生活及飲食習慣的改變,食物纖維的攝取減少,再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運動所致。 ![國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物,容易罹…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849…的腸胃不太好,又有排便問題,所以希望利用每天喝蔬菜湯攝取膳食纖維來想改善,但一連喝了幾天,肚子卻還是一直脹氣不舒服,到底是哪裡出問題呢?營養師指出,蔬菜湯通常會加入洋蔥增加甜味,而…
http://www.top1health.cn/Article/80/14787…瓜、牛番茄等搭配蛋料理,不僅能做出美味菜餚,更因蔬菜富含膳食纖維可結合膽酸排出,降低體內合成的膽固醇,一顆蛋加一個拳頭大小以上的煮熟蔬菜,就可兼顧到心血管保健與營養攝取! ![雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771…如壘球大小,但K他命的代謝物會造成腎盂、輸尿管受損,使得膀胱纖維化、容量變小,只要一點點尿量就想上廁所,呼籲年輕朋友們切勿誤涉毒品陷阱,以免禍害一生。 ![許多聲色場所暗藏毒品陷…
http://www.top1health.cn/Article/10/14707…飯,接下來蔬菜就吃不太下了,只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質,最後才喝湯,其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因喔! **【調整吃飯順序是瘦身的第一步】** **1.先吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617…以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。而且是全穀類中纖維含量最高的,100公克即含有4.7公克的纖維質,能有效促進腸道蠕動、預防便秘。 紫地瓜除了擁有一般地瓜的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/122/14564…日佳餚「庭園蔬菜煨黑松露」,不僅美味營養,同時蔬菜的豐富膳食纖維,以及紅蘿蔔、黑松露等高價值營養素,配上在地食材烹調佐料,吃了身體輕鬆健康無負擔。(影音/攝影記者黃志文) ![柯…
http://www.top1health.cn/Article/122/14483…很容易產生發酵氣體,會不停放屁,若常吃柚子、葡萄柚這類含有高纖維的水果,會刺激腸壁蠕動,一樣容易放屁,但對身體有幫助,能夠促進糞便排泄,維持良好的消化系統。 **每日5蔬果,…
http://www.top1health.cn/Article/30/14426…的效果。 **便祕** 便祕最常出現的原因就是「植物纖維」的不足,植物纖維分為具有溶於水性質的「水溶性植物纖維」與不易溶於水性質的「不溶性植物纖維」兩種。水溶性植物纖維在腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/14422…就是營養豐富又不怕發胖的優良碳水化合物,主要在於它豐富的膳食纖維及維生素,加上又是低升糖指數的食物,適合減重者食用。 ![日式料理中的蕎麥麵不但有豐富營養成分,更是夏日幫助燃脂瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265…材的超簡單減肥方法,請參考以下的規則。 **1.從食物纖維開始** 先攝取食物纖維幫助消化,減緩接下來攝取的碳水化合物及脂肪的吸收。因為能夠抑制造成肥胖、糖尿病以及血糖急遽…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276