…1杯,如果時間夠充裕,直接空腹吃完整的1顆,更能攝取完整膳食纖維。 **附帶好處再+1 消脂助減重** 在嚴浩導演近期出版的新書《嚴選祕方》中也提到,奇異果除了能幫助止腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/101/15412…嘔吐等症狀。 ![][41447] 便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要,可盡量多吃一些根莖類食物,以及海藻、蕈菇、玄米與水果等。早上起床就喝果汁或冰牛奶,也有助於排便。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15450便祕不能吃梨子嗎?便祕一定要喝果汁?才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」,馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌,深受便祕困擾的人,到底該怎麼吃呢?營養師指出,其實「天然的尚好」!不一定要打…
http://www.top1health.cn/Article/30/15165…有傷害,主要是因為營養攝取不均衡所致。 **地瓜含膳食纖維 降膽固醇助排便** 事實上,地瓜栽種容易、產量多、營養價值高,且地瓜富含膳食纖維,而膳食纖維可以與膽酸結合,…
http://www.top1health.cn/Article/101/15150…但卻已逐漸侵蝕吸食者的健康。 **拉K:易造成膀胱黏膜纖維化** 根據青少年濫用藥物之研究,長期使用K他命,會影響中樞神經系統,造成智力及記憶力下降、失眠、口齒不清等現…
http://www.top1health.cn/Article/132/15129…用比較無負擔,也比較健康。 **無糖高纖豆漿含豐富膳食纖維 加速新陳代謝** 張小姐在12周內成功減下8公斤,她表示,過去曾嘗試過水果減重法,但當一恢復正常飲食,體重也跟著…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107…有14.3人死於大腸癌,主要原因是生活及飲食習慣的改變,食物纖維的攝取減少,再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運動所致。 ![國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物,容易罹…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849…的腸胃不太好,又有排便問題,所以希望利用每天喝蔬菜湯攝取膳食纖維來想改善,但一連喝了幾天,肚子卻還是一直脹氣不舒服,到底是哪裡出問題呢?營養師指出,蔬菜湯通常會加入洋蔥增加甜味,而…
http://www.top1health.cn/Article/80/14787…瓜、牛番茄等搭配蛋料理,不僅能做出美味菜餚,更因蔬菜富含膳食纖維可結合膽酸排出,降低體內合成的膽固醇,一顆蛋加一個拳頭大小以上的煮熟蔬菜,就可兼顧到心血管保健與營養攝取! ![雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771…如壘球大小,但K他命的代謝物會造成腎盂、輸尿管受損,使得膀胱纖維化、容量變小,只要一點點尿量就想上廁所,呼籲年輕朋友們切勿誤涉毒品陷阱,以免禍害一生。 ![許多聲色場所暗藏毒品陷…
http://www.top1health.cn/Article/10/14707…飯,接下來蔬菜就吃不太下了,只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質,最後才喝湯,其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因喔! **【調整吃飯順序是瘦身的第一步】** **1.先吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617…以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。而且是全穀類中纖維含量最高的,100公克即含有4.7公克的纖維質,能有效促進腸道蠕動、預防便秘。 紫地瓜除了擁有一般地瓜的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/122/14564…日佳餚「庭園蔬菜煨黑松露」,不僅美味營養,同時蔬菜的豐富膳食纖維,以及紅蘿蔔、黑松露等高價值營養素,配上在地食材烹調佐料,吃了身體輕鬆健康無負擔。(影音/攝影記者黃志文) ![柯…
http://www.top1health.cn/Article/122/14483…很容易產生發酵氣體,會不停放屁,若常吃柚子、葡萄柚這類含有高纖維的水果,會刺激腸壁蠕動,一樣容易放屁,但對身體有幫助,能夠促進糞便排泄,維持良好的消化系統。 **每日5蔬果,…
http://www.top1health.cn/Article/30/14426…的效果。 **便祕** 便祕最常出現的原因就是「植物纖維」的不足,植物纖維分為具有溶於水性質的「水溶性植物纖維」與不易溶於水性質的「不溶性植物纖維」兩種。水溶性植物纖維在腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/14422