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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…於支鏈澱粉，烹煮後黏性高，在消化道的移動速度慢，平均比一般白米飯多0.5至1小時，容易產生脹氣和胃酸陡增的現象。此外，糯米飯的升糖指數（GI值）高達132，遠大於白米飯的91，不利…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
吃這粽不脹氣　素的月桃小米粽

…月桃小米粽」特別選用小米取代部份糯米，再加入豆腐乳拌炒調味的米飯，除了能幫助消化、減少腸胃脹氣等負擔，相較於糯米，小米也富含較多的膳食纖維及維生素B1，吃起來也較清爽不油膩。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/13792
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
喝醋減重？3小杯醋=1碗白飯

…蘋果醋，就含有70大卡以上熱量，若連續喝3小杯，就相當1碗白米飯的熱量，因此「適可而止」喝醋，才是正確養生之道。 ![國內喝醋養生蔚為時尚風潮，但喝醋減重瘦身，營養師持保留態度。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13783
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…，再用2湯匙芥花籽油稍微拌炒（約五分熟）。 3. 將蒸熟的米飯及內餡包入粽葉中，整型成四角形即可放入蒸籠中，蒸熟20分鐘即可食用。
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…洗淨後浸泡一夜，第二天再和米一起煮熟。另外，素食者在米飯的選擇上，應多吃全穀雜糧。因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
膳食纖維大PK　糙米遠勝白米

…以免造成腹瀉、脹氣或消化不良。 4. 咀嚼功能不佳的人：糙米飯的口感比白米硬，不利於老人咀嚼，且若平時水喝太少，還會有便秘的情況發生，建議烹煮操米飯時可多加一點水，煮成口感較柔軟…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。到了夜幕低垂，即使肚子咕嚕嚕的叫也不碰宵夜，最…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
芝麻要拌菠菜！5種蔬食搭配秘訣

…對於改善骨骼疏鬆症、失眠等等也相當有效。」 **香Q白米飯上加上山芋泥** 為了減肥而在避免吃碳水化合物的人，這個情報相當重要。「山芋具有消化酵素以及體力回復酵素澱粉酶與過…
http://www.top1health.cn/Article/248/13678
消化功能不佳　「粽」量要減半

…其他傳統粽子，由於糯米含水少，因此相同份量的糯米、含醣量比白米飯多，因此吃糯米容易導致血糖升高，不利於糖尿病患者穩定血糖，建議糖尿病患者也應該少吃。張振榕醫師表示，糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/30/13672
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…在來米製成1300克粿漿、75克糖調成糖水備用，將800克糙米飯和75克糖揉進粿漿中，且視軟硬程度加入糖水調和。 2. 內餡：將雞肉丁100克、高麗菜300克和適量蝦米，放入鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…點、酒類。到第二階段可以慢慢加入一點澱粉類食物及水果，例如糙米飯、五穀麵包等。進行到第二階段約為1個月的時間，約可減下3~6公斤，再邁入第三階段，可以較無限制種類、適量吃，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…t），許多藝人皆採用過此種方法，利用去除飲食中的碳水化合物如米飯、麵食、糕餅等，主要只吃蛋白質食物像肉類、蛋、魚肉。芮妮齊薇格1天就只吃萵苣沙拉、火腿蛋捲、菠菜、起司這些食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
吃對6類食物　大腸癌不上身

…系統。每天可吃一份黃豆製品（如：一杯豆漿、一塊豆腐或吃黃豆糙米飯），能更加有效的對抗癌症。 **6. 橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症及…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
調理脾腎　吃對了變瘦又健康

…態、容光煥發。原來，那位朋友僅僅是改變了吃飯習慣，在米飯中加入紅豆和薏仁吃了半年，不知不覺就愈吃愈瘦。像這樣的案例，肯定是水腫型肥胖，而紅豆和薏仁都能利溼，除去了腸胃溼氣，…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441

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