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「攝取量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料-
吃燒烤不怕胖 燜烤巧吃4訣竅
…常見外食的正確飲食方式，只要按照營養師建議的方式食用，總熱量攝取量就能減少一半。 **燒烤熱量破千 超過成人每餐熱量2倍** 以燒烤為例，一般人每次攝取熱量約1017大…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364 -
6種不適症狀 缺乏維生素警訊
…小症狀，事實上都可能是身體發出的警訊，並提出每天男女性的建議攝取量，補充足夠的維生素才能預防許多相關疾病的發生。 **1.嘴破、口角炎：缺乏維生素B2** 維生素B2每日建…
http://www.top1health.cn/Article/248/14247 -
鈣吃多會傷腎？勿同時吃高草酸食物
…過多增加腎負擔** 臺安醫院營養師李祥瑞認為，國人鈣的攝取量一向偏低，所以補充鈣片確有其必要。國人每日鈣建議攝取量為800～1200毫克，更年期婦女鈣流失量較大，建議每日攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/14198 -
深海魚omega-3 降乳癌風險
…的omega-3就較沒有明顯降低乳癌機率，主要還是飲食中魚類攝取量較多者，才會顯示出乳癌機率較低的情形。 omega-3包括EPA、DHA、ALA3種人體必須脂肪酸，其中DH…
http://www.top1health.cn/Article/80/14226 -
大蒜含鋅可壯陽？營養師：效用低
…身體老化，導致免疫系統缺陷。 目前「國人膳食營養素參考攝取量」（DRIs）建議，成年男性每日的鋅攝取量為15毫克、成年女性12毫克，每天最多不可超過35毫克。 **改善…
http://www.top1health.cn/Article/5/14179 -
長壽飲食藏秘 日韓愛海帶養生
…長壽和健康有加分作用，但碘含量很高，甲狀腺機能亢進患者應減少攝取量。 ![海帶含有豐富鈣質、甘露醇、硒及葉綠素等營養素，是日韓民眾餐桌上的必備養生食材。（攝影／黃志文）][370…
http://www.top1health.cn/Article/80/14144 -
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔
…也不用完全拒絕肉類等食物。 **6點前當素食者 增蔬果攝取量** 美國《赫芬頓郵報》報導，「VB6飲食法」意指「Vegetable Before 6 pm」，在下午6點之前…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107 -
減重也要補充優質油 核桃3吃法
…重要，但令人意外的，引起二型糖尿病發症的原因不在於「脂肪的總攝取量」而是「脂肪的種類」。 - **特別推薦核桃的理由** 其他的堅果類食物含有比較多的單鍵不飽和脂肪酸，相較…
http://www.top1health.cn/Article/80/14027 -
紅肉過量阻代謝 日攝取上限70克
…蹤研究，每4年統整一次2萬6千多名受試者的飲食習慣，包括紅肉攝取量。研究中讓部分受試者每天飲食多加入紅肉，導致該組別體重明顯增加、罹患糖尿病的機率提高48%，相反的，若減少飲食中的…
http://www.top1health.cn/Article/33/13987 -
孕婦兒童消暑飲品 蔬果汁鮮奶超讚
… 孕婦也很適合透過這兩類飲品來消暑，因為懷孕時蔬果的建議攝取量，會比一般增加1-2份，但懷孕可能胃口不佳，無法光靠吃的攝取足夠量，這時就可以透過蔬果汁來補充，建議選用當季、不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/13934 -
坐月子水果炸彈 少碰5種高糖水果
…迷思。產後不但要吃水果，而且每天份量最好有兩種如拳頭大的水果攝取量，這樣才足夠；如果擔心水果糖份熱量太高，營養師教你如何聰明選擇。 
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