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…腸胃蠕動,促進排便,將有助於消除脂肪和贅肉。 基於均衡健康飲食的原則,民眾應少吃些肉、多吃些蔬果,建議每天應攝取3份蔬菜,其中1.5份為深綠色蔬菜;水果則為每天2份,每份約棒…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797手術是損耗元氣的大工程,讓部分民眾不管術前術後,認為多吃食補可以快速恢復體力。但營養師指出,手術前一晚應該禁食,術後也不應該大啖食補,避免高油、高鹽、高糖、高脂釀身體負擔。尤其是胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796春節一到,大魚大肉少不了,不僅容易造成腸胃不適,更加添身體負擔。營養師建議,年節期間在選購食材、烹煮年菜、飲食方式等都要注意,呼籲謹記呷健康4原則,購買食材開始,就要多挑選健康少負…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714…![台大醫院推荐【蔬、花、果健康年菜】食譜,強調植物營養素的健康飲食新概念。(圖片/台大醫院提供)][26045] 吃年菜既要無負擔,還要吃出健康!近年植物營養素的健康飲食新概念…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673食用功效:雞肉屬性甘溫,因富含維生素B群及鐵,可強化肌膚彈性、及改善貧血。 保鮮方式:生鮮雞肉最好放置在冷藏庫較冷的位置,且要以塑膠袋封存,盡量在1~2天內食用完畢最好。…
http://www.top1health.cn/Article/304/10351別名:柳丁、甜橙 盛產季節:盛產期為秋、冬季兩季,以十一月至翌年一月為主。 挑選原則:果實大、橢圓形,果皮油胞細緻光滑,果肉飽滿富有彈性,果皮光滑者表示薄皮,顏色以…
http://www.top1health.cn/Article/304/10353…: 建議吃飯7分飽就好,吃太多會對腸胃造成不適,以他的健康飲食範例是建議,早上吃得多、中午吃輕食、晚餐吃沙拉,偶爾朋友聚會可能的話就協調中午聚餐,吃飯時也是以菜、湯為主,肉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/10253…並不了解,常一不注意就會吃進高油高膽固醇,想要擁有低膽固醇的健康飲食,最好選擇下列建議食材。 ![寒冷冬日,心血管突發頻率增高,靠實行簡樸飲食法就能減少膽固醇降低機率。][238…
http://www.top1health.cn/Article/110/9990…質疏鬆症飲食注意** **1.保持均衡的營養:**依照健康飲食的指引,建立均衡營養的飲食習慣,每天應包括奶、肉、蔬菜、水果及五穀類食物。不但能幫助體內吸收到足夠的鈣質,還可避…
http://www.top1health.cn/Article/132/9953…被視為貧窮家庭才吃的食物,沒想到時隔多年後,番薯大翻身,成為健康飲食首選,許多料理都開始以抗癌效用良好的番薯作為食材,連便利商店都提供現烤番薯。根據日本國立癌症預防研究所的報告指出…
http://www.top1health.cn/Article/261/9888…葉、蔬菜、肉品、蛋品、水產品等100餘項的產銷履歷農產品,把健康飲食帶回家,同時支持永續發展的良好農業。 這次試辦餐與的兩家餐廳業者「御牛殿」與「湧升小館」,都長期選用安全、…
http://www.top1health.cn/Article/172/9772…他決定要研究當中的關連。 實驗結果顯示,相較於沒有閱讀健康飲食資訊的人,所有閱讀了這類資訊的受試對象表示,巧克力嚐起來更加美味;相較於其他組別,所有被喚起罪惡感最深時刻的學生…
http://www.top1health.cn/Article/150/9687…、艋舺夜市的鳳梨酥及魷魚羹、米粉炒等,頗具知名度,希望能藉由健康飲食推廣,教民眾聰明選擇食物的同時,注意夜市美食,如何搭配,可以吃的更均衡,更健康。 ![維持健康體重,秘訣要謹記…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589…理狀態去做調整,第一堂課都從想像自己瘦身成功的模樣,以及擁有健康飲食型態的過程開始,逐步調整肥胖者的心理。
http://www.top1health.cn/Article/250/9525…會與過重、肥胖等產生關聯。 不論所觀賞的美食節目播的是健康飲食或是夜市小吃,人們依舊會偏好選擇垃圾食物來一解口腹之慾;而過去研究大多針對兒童觀看電視節目是否會致肥,並得出每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/9461