Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 494 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…薦食物有：**綠色蔬菜、紫菜、燕麥、堅果、香蕉。 **4.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸有助改善更年期熱潮紅症狀，也能減緩憂鬱、延緩腦部退化。 **推薦食物有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
寶寶吃出好腦力，聰明頭好壯壯！藍莓優格7大健腦食物，非吃不可

…小時候都聽媽媽說吃魚會變聰明，原來是真的！像是鮭魚、鮪魚都有Omega-3脂肪酸，不但可促進腦部神經元間的傳導，也可增加學習和記憶的效果。研究顯示，若Omega-3長期攝取不足，容…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630
吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力

…疫調節及抗氧化相關，豐富的維生素可以強化免疫系統 **3.Omega-3脂肪酸：**Omega-3脂肪酸其中的EPA，能降低慢性發炎反應，每週可攝取兩次深海魚。 **4.膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

…。 *海鮮類食物：例如魚、蝦等，這些食物含有豐富的Omega-3脂肪酸，能夠幫助調節荷爾蒙分泌，減少痘痘的產生。 *堅果類食物：例如核桃、杏仁等，這些食物含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 ![富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
降低失智症風險，吃對了自救！研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失智

…且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

魚油和魚肝油是常見的營養補充品，但是很多人卻不知道它們之間的區別。魚油、魚肝油，傻傻分不清？魚油可不是魚肝油的簡稱，兩者的成分來源、功效更是完全不一樣！想要降膽固醇、降血壓應該補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

身體出現不明原因的皮膚紅疹、經常打噴嚏、鼻塞，或是經常腹瀉、慢性腸胃疼痛等，小心你的身體「發炎」了！不是只有受傷才會發炎，長期累積疲勞、壓力、睡眠不足，也會導致身體「慢性發炎」，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…y Mail）報導，一項2011年的研究指出，魚類與海鮮中的Omega-3脂肪酸有助於增進15%的記憶功能。近年也有一些研究發現，適度補充Omega-3脂肪酸有助於降低失智症的風險…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

睡前想東想西，心情煩躁，這是很多人都會遇到的問題。當心情不好、憂鬱時，做什麼事情都提不起勁，這時候，飲食也會受到影響。因此，很多人都會問營養師，「到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…物包括：建議持續哺餵母乳與適當補充乳鐵蛋白。 **2.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸可增強巨噬細胞活性。富含食材包括：深海魚類、堅果種子類。 **…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…手掌大小的深海魚類** 魚肉中含有優質蛋白質，而魚油中的「Omega-3脂肪酸」更是難得珍貴。以愛斯基摩人為例，雖然他們以肉類（海洋動物與魚類）為主食，但罹患心血管疾病的比例卻比…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

… **★ 深海魚** 金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含Omega-3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風險有關，當飲食中的Omega-3脂肪酸比例升高時，乳腺癌的風…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…始補充抗氧化劑？事實上，蔬菜和水果就是最佳的抗氧化選擇，富含Omega-3脂肪酸的食物(例如：堅果、橄欖油、酪梨等)也有助抗發炎，仔細想想，健康飲食還是老話一句：多蔬果、選好油、適…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…化，常見食物有橄欖油、核桃、大豆、青花菜等。 **5.攝取Omega-3脂肪酸** 延緩老化、降低身體發炎反應、維持細胞膜的完整性，有助於增加皮膚光滑度，常見食物有秋刀魚、鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞