5蔬果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「5蔬果」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「5蔬果」的資料

迎接輕盈夏天　清腸趁現在

…仁建議，每天至少吃進3種蔬菜及2份水果（即衛生署強調的「天天5蔬果」），三餐主食至少有一餐，以全穀類取代精製白米，才能補充足夠的纖維素。 **體內水分不能少** 以肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/11928
銀髮族營養不良　認知衰退風險增

…芝麻可泡來喝或入菜。 **2. 蔬果汁補充：**每天應攝取5蔬果，若擔心吃不足量，可適量打成蔬果汁來補充。 **3. 營養補充品：**有些銀髮族若常吃魚肉攝取了蛋白質，但缺乏蔬…
http://www.top1health.cn/Article/110/11957
膳食纖維攝取不及格　恐患大腸癌

…不改善，長期易增加罹患大腸癌、便秘等疾病風險。醫師表示，天天5蔬果可增加膳食纖維攝取量，建議改吃糙米飯替代白飯，不僅易攝取豐富膳食纖維，還有助控制體重。（影音／攝影記者黃志文） …
http://www.top1health.cn/Article/250/10265
天天5蔬果　替眼睛添營養且防老化

眼睛是靈魂之窗，但長期注視電腦螢幕，易讓眼睛疲勞，造成視力受損。營養師建議，除了讓眼睛適時休息外，建議每天至少要攝取5種以上不同的蔬果，且至少選擇2至3盤深綠色蔬菜，以維持眼睛營養…
http://www.top1health.cn/Article/67/7661
學童外食問題多　兒盟推「健康飲食135」

…缺乏的營養。多數外食學童吃不到足夠的蔬果，要達到每日5蔬果的營養需求，兒盟建議家長常購買新鮮蔬菜、水果放置於家中，讓孩子有更容易取用。台大醫院營養師翁慧玲表示，許多…
http://www.top1health.cn/Article/6712
國健局：年後逾4成人體重平均增1.7公斤

…可以消耗約300大卡。另外要健康吃，游麗惠建議，天天5蔬果，飲食及飲酒不過量，食用油脂含量較低之食物，儘量選擇新鮮天然食材，採用清蒸、燉煮、涼拌方式烹調食物。對於零食攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/2704
天天早餐蔬果　研究：孩子不胖會長高

…問題，並非一昧限制其飲食就好，實驗證明「每天吃早餐」、「天天5蔬果」、「每天運動30分鐘」和「睡足8小時」，4個月的時間統計結果，這些孩童體重並未增加，還有顯著增高的效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/933