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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃

…者，平常也要少吃一點蘋果，包括： **1.肝病患者：**有高蛋白飲食需求的肝病患者。 **2.糖尿病患者：**被限制碳水化合物攝取量的糖尿病患者。 **3.腎臟病患者：**飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…**2.多吃蛋白質** 如果每餐能多吃瘦肉、軟乾酪、雞蛋等高蛋白食品，就可讓消化過程中的卡路里消耗達到最大值。一群針對大學女生的研究發現，攝食高蛋白質餐飲，比吃下碳水化合物的新陳…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…要餓到」的原則不變，首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物，另外蔬菜水果更是補充元氣必備，最後就是千萬不要忘記喝下很多很多的水，以補充因汗水流失的水分。
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…碌，三餐老是在外，成了名副其實的老外族，但經常高油、重口味、高蛋白質、少蔬果的飲食方式，相當容易出現便祕纏身的困擾。 ![][221896] 為了解決便祕問題，許多人會…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…治療期間，為了有足夠的免疫力及修復力，請先掌握「低糖、優脂、高蛋白」的飲食及營養素補充原則。也就是不吃甜食、減少澱粉、增加omega-3脂肪酸的補充，吃高量的植物蛋白與白肉蛋白，同…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…白質食物是大豆，蛋類、乳類、魚類還有瘦肉類食物。瘦肉類食物是高蛋白食物，吃多了很容易引起脂肪的堆積，所以要適量食用。攝取蛋白質食物的過程中，我們要瞭解到，大豆雖然是蛋白質含…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…蛋白質：** 蛋白質主要來源包括白肉、豆類等，尤其，低脂、高蛋白雞胸肉是首選，去皮食用熱量少一半。吃鹹水雞就是要吃一點雞肉，雞肉相較紅肉而言，比較低脂健康，建議蛋白質含量高，且油…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…法！飯前先吃蛋白質、色胺酸食物與一顆糖美國研究曾發現高蛋白質的早餐，能讓負責控制飲食衝動的大腦活動減少，增加飽腹感，也降低夜間攝取高脂高糖零食的意願。一般人若能在吃飯前先飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
豆漿煮滾放涼再冰，小心壞掉變質！王健宇醫師：煮漿冷藏有學問

…添加防腐劑？家醫科醫師王健宇表示，就像牛奶容易壞掉，豆漿富含高蛋白營養容易引起細菌滋生導致腐敗，因此相較其他飲品，豆漿的製作過程每個環節都需更加注意。而市面上販售的豆漿分成兩種：一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92169
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…蛋白質」攝取 **蛋白質重要性：** 1.有研究指出，吃高蛋白點心或早餐，整天比較有「飽足感」、減少食慾。 2.蛋白質相較於醣類、脂肪，比較「不」容易轉變成體內脂肪。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

豆腐是餐桌上不可少的美食，豆腐具有高鈣、低熱量、高蛋白的特色，食用豆腐好處多多。研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
便祕吃香蕉一定通便？黃香蕉、青香蕉該選誰？侯玟伊營養師來解答

…熟的香蕉，也未必會引發便祕，除非青香蕉吃過量或腸胃中含有許多高蛋白質的食物。 ##香蕉通便便　糖友餐後2小時再吃吃成熟的黃香蕉可幫助潤腸通便，無論是餐前或餐後30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…「三低一高」原則，即低糖分、低脂肪、低鹽分和高纖維。像肉類以高蛋白的魚類為主，配以大量蔬菜、水果，以低熱量的食材組成適合個人口味也符合輕食主義健康理念的餐單。各種有色蔬菜、新鮮菌類…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054

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