高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

…都只能喝流質食物，主要是著重在蔬果攝取。 ##排毒餐選高纖食物　芹菜蘋果燕麥等起床後，泡一杯高纖穀麥片當做早餐，燕麥、糙米和藜都是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…食纖維最容易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
經痛、月經遲到，子宮肌瘤來搗蛋！吳明珠中醫師：飲食5撇步防子宮肌瘤

…鐵、鈉、鎂、磷、碘等，能有效地緩解肌瘤增生機會。 **5.高纖食物：**包括：芹菜、菠菜、黃瓜等，因為高纖維食物有助於新陳代謝。
http://www.top1health.cn/Article/10/92128
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

提到減肥聖品，番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…易導致體重增加和胰島素抵抗。因此，建議人們選擇低糖、低脂肪和高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全穀類和豆類。此外，適量攝取優質蛋白質，如瘦肉、魚類和豆腐，有助於維持血糖平衡和促進代謝健…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹幾種有助增加飽足感高纖維含量的食物。 ![茄子每提供20大卡路里熱量，就能提供3公克纖維。因為熱量低，所以茄子便於提供更多的膳食纖維。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…健康，人體才能保持健康。所以藉由補充益生菌，同時多吃高纖食物、維持健康的作息、舒緩壓力等方式來維持腸道環境健康，都可以幫助腸道菌相的平衡，對人體的各系統的健康都大有好處。益…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012
鳳梨助消化、解便祕，這樣吃恐傷胃！江仕峰營養師：必知鳳梨5大好處

…助排出腸中穢物，改善便秘的症狀。 **4.鉀離子：**搭配高纖維，符合「得舒飲食」的概念，具有降低血壓的效果。 **5.天然酵素：**鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。 ![][220224…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

鳳梨富含各種營養素，且高纖、低熱量，是許多便祕族的必收食物清單。鳳梨滋味酸甜可口，也是許多人愛吃的水果。但是，仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…成肥胖，以下是吃粽子無負擔4大妙招： ![吃粽子也別忘補充高纖食物，所以吃粽子的同時，建議搭配優質的彩色蔬果，如：花椰菜、甜椒、芭樂與奇異果等。][219995] ##吃粽…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…綜合醫院營養師何姿儀建議，民眾平日飲食需均衡，每日攝取足夠的高纖水果，幫助腸胃蠕動，降低脂肪堆積。 ![][219945] ##水果富含纖維質，助減少肥胖據農業委員會資…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
內臟脂肪多，糖尿病跟著來，喝綠茶能消除？劉伯恩醫師：4要訣消除內臟脂肪

…飲食結合起來，還是可以最大限度地減少自身的內臟脂肪。 ![高纖維食物如全穀類、蔬菜，可以抑制食物的消化和營養吸收，增加飽足感與降低食慾，達到減少內臟脂肪的效果。][219631]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91756
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

… 除了補充鎂之外，謝宜芳營養師表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…可以延長食物在胃部停留的時間，不容易感覺餓。 ##低卡高纖黑木耳露，適合當作減重瘦身黑木耳富含膳食纖維，平均每100克的黑木耳大約有6公克的膳食纖維，熱量還不到35大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801