「体雕」搜寻结果
总共找到 231 笔符合关键字「体雕」的资料-
来练西游记水蛇腰 舞动有氧塑身操
水蛇腰人人称羡，利用手足肢体瞬间爆发力，迅速燃烧腹部脂肪，塑造小蛮腰S曲线绝不是梦想。健身教练张杰伦，根据金马奖影后舒淇在电影「西游记」中饰演的性感舞蹈，撷取其中精华，研发出「西游…
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扔掉零食 3个月打造6块肌
据《每日邮报》报导，英国一位38岁的肥皂剧演员史考特‧怀特（Scott Wright）为了拥有健美的身材，力行了一连串严格的饮食控制与高强度训练，甚至将他雕塑身材的过程拍成短片，其…
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人妻必学！一招助孕兼练平坦腹
晚婚的趋势在台湾逐渐升温，届临轻熟女的人妻们，跟老公享受短暂几年的两人时光，不久即面临高龄产妇压力，对于想要怀胎的女性来说，身体状况绝对是首要因素，让许多人不惜在年轻时先冻卵留生机…
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瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕
孕育生命是人生中最重要的事情之一，但随着晚婚族日益攀升，首要面对的就是年纪增长，更难顺利受孕。瑜珈老师建议，不妨透过瑜珈的桥式伸展练习，配合小道具瑜珈球，除了能活络子宫血液，训练骨…
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5个小方法 瘦腿只要30天
夏天一到，想穿上火辣热裤却担心腿部线条不够诱人吗？粗壮肥厚的大腿，的确是所有爱美女性的梦魇，想要健康消除腿部脂肪，你需要的是饮食控制、有氧运动和规律有强度的腿部肌力锻炼，每天持…
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就是要摇摆！拉丁有氧燃烧手臂脂肪
健身运动乐趣无穷，「全适能作家」陈铃30多年教学经验发现，拉丁有氧不仅简单易学，而且韵律摇摆魅力无穷，健身动作主要在于放松肢体，将自己完全融入充满性感奔放、不但达到身体的有氧功能，…
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手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀线条
女性抖肩、扭胯、旋转，如舞动的海波浪，往往成为众人瞩目焦点。而对于想减重的人而言，拉丁有氧绝对是不能被遗忘的瘦身运动。「全适能作家」陈铃，特别教导大家「拉丁有氧手臂健康操」进阶版，…
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中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖
艳阳夏季，对许多女性而言，无论是穿泳装还是穿着无袖的衣物，正是展现好身材的时机，但如果一不小心，挥动手臂，晃出松垮的蝴蝶袖，这可就美中不足了。「全适能作家」陈铃，特别推荐简单易学的…
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比基尼女神操 LuLu性感秀秘技
又到了穿比基尼秀身材的暑假，担心腰不够瘦、臀不够翘吗？知名瑜珈老师LuLu分享私密甩肉诀窍，每天花几分钟做「比基尼女神操」，就能同时加速胸、腰、臀部代谢，雕塑出凹凸有致的比基尼曲线…
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7个小方法 坚持运动不懒惰！
还记得当初花了大把银子买的健身器材，做没几次就被遗忘在客厅一隅吗？每天把运动、减肥挂在嘴边，却总是3分钟热度，让减肥大计沦为特卖会上「倒数1天」但一卖卖1年的口号。没错！你需要更强…
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不要金刚腿！踮脚尖水瓶操消水肿
少林足球中的大力金刚腿一踢，可以让球飞得老远，但如果是爱美的女生被人说有金刚腿先别开心，绝对是比喻双腿「又粗又壮」！除了把讽刺你的人踢飞以外，想要雪耻不如跟着准中国小姐张乔菲与明星…
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通勤时也可以做！8个心机小运动
「因为太忙而没有时间做运动」「通勤时间太长，回到家就累坏了」这样的人应该不少吧？对此，我们要介绍您可以在通勤时间做的运动，只要每天努力一点点，就可以产生很大的效果喔！为了不要让通勤…
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7个好理由 你怎能不爱运动！
每个从久坐不动到逐渐爱上健走、慢跑、骑脚踏车等运动的人，都会跟你大力盛赞运动的好处，无外乎是体力变好、人变健康，甚至是腰围神奇的回到皮带最后一格，体重跟着掉了好几公斤。没错！运动就…
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为什么腿这么粗？3大体质要注意
说到美腿，世界上的女性没有一个人是不想要的吧！大部分的男生在与女生第一次接触时，第一个看的是脸，接下来看的就是腿。在睡觉的时候穿着压力袜、做些按摩、腿部保养等等的人应该不少吧。相反…
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运动6招局部雕塑 不会虎背熊腰
运动是拥抱健康的基本条件，不论是生活上的健走、游泳、瑜珈或是参加健康房的专业训练，只要让身体动起来，就是迈向健康的第一步，赶快起身动起来吧。初期接触运动的人，最好选择健身房作为训练…
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