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「運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料-
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身
放假許多人都不想出門運動，只想待在家裡看電視追劇。但是，長時間的久坐不僅會讓身體變得鬆弛，還會讓人變得肥胖。其實，想要鍛鍊身體不一定要往外跑，健身教練陳彥如表示，在家裡利用看電視的…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352 -
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量
…晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？來聽專業營養師怎麼說！ ![][217856] ##晚餐不吃有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169 -
天冷老人常雙腿痠痛無力！練「勃氏運動」3動作紓解下肢循環
…示，這是因為平時活動量不足，才會使得下肢出現不適，透過「勃氏運動」，可以來幫助紓解下肢循環不良。 ![老人家的活動量不足時，便無法輔助心臟回收血液進行循環，血液會堆積在下肢的靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/167/91079 -
還沒生育過竟陰道鬆弛？揪出5大原因！醫：除了凱格爾運動，這些也能搶救
…道鬆弛問題該如何改善？除了一般大眾所知訓練骨盆底肌群的凱格爾運動之外，黃志宏醫師也提出，目前有多種醫美療程可在較短的時間內做到改善。 ![][217334] 1名34歲的李…
http://www.top1health.cn/Article/234/90920 -
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門
…勢，可能帶來肌肉痠痛等後遺症，職能治療師教大家4個簡單的伸展運動，有助預防疼痛找上門。 ![長時間窩在沙發上的錯誤姿勢，可能帶來年後肌肉痠痛等後遺症，職能治療師教大家4個簡單的伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950 -
大掃除最怕肩膀疼痛，害夾擠症候群！物理治療師教三式運動，過年鬆鬆鬆
…不正確，有可能引起肩頸痠痛，甚至腰背疼痛。物理治療師示範三式運動，藉由放鬆、訓練與增加肩膀活動度，減緩與避免大掃除引發的肩膀痛，進而導致夾擠症候群。 ![農曆春節快到了， 家家戶…
http://www.top1health.cn/Article/167/90882 -
北榮與戴資穎母校北市大合作！提供運動員全方位醫療照護
…大學，今(1/4)日上午簽署合作協議書，醫療與體育結合，將在運動傷害防護與治療、運動科學研究與運用、健康運動促進及專業運動選手照護等方面深化交流，提供運動員專業醫療照護。 ![北…
http://www.top1health.cn/Article/248/90866 -
研究：每天運動20分鐘遠離新冠風險！「健康達人挑戰賽」成果豐
治病看醫師，健康靠自己！實證醫學證實，運動對健康好處多，包括血糖下降、增進心血管功能，以及能夠儲蓄骨本。而最新來自西班牙的研究顯示，規律運動能有效降低罹患新冠肺炎或發展成新冠重症的…
http://www.top1health.cn/Article/306/90859 -
冷氣團報到，天冷戶外運動5要訣自保！醫：「這個」更不可少！
…三將再報到，氣溫降得又低又急，天候轉寒，冷天容易讓人倦怠不想運動，然而運動對多數人來說都是安全的。寒冷時有人選擇室內運動，也有人喜歡戶外運動。復健科醫師林杏青提醒，冷天戶外運動除了…
http://www.top1health.cn/Article/167/90755 -
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷
…，平時要多補充保護關節的5大營養素，同時注意保暖，以及做伸展運動，才能避免痠痛或拉傷。 ![][216592] 氣溫下降為何會造成關節卡卡，甚至疼痛？廖欣儀營養師表示，有些…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558 -
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害
你是「假日運動員」嗎？小心可能引起運動傷害！1位33歲建設公司職員，之前鮮少機會運動，近來疫情趨緩加上工作穩定，開始每週打籃球1-2次，但狀態越來越差，甚至打5-10分鐘後腳便開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568 -
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少
…號召近百位員工、醫護人員、病友共同參與賽事，齊聲呼籲民眾維持運動習慣、攝取良好營養以奔向健康人生。亞培長年致力以營養品、醫療器材、藥品及檢驗診斷，守護民眾健康；更關注心血管健康領域…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472 -
什麼時機要做自我血糖監測？醫：使用胰島素、運動前這5情况別忘記
…意義， 我們可以依照血糖數值來調整或評估治療的效果（如飲食、運動、胰島素、抗糖尿病藥、壓力管理等)。我們可以透過自我血糖監測很清楚地了解到吃哪些食物會造成血糖上升，哪些食物不會，吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/90314 -
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！
…下降，也造成個人、家庭、社會的負擔。 ![人一定會老，但是運動可以讓人「老的成功」，在歲月增長的同時，讓身體失能或認知障礙的問題降到最低。][215975] 運動對於年長者…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312 -
長期腳麻、腰痛，竟是「這裡」彎曲害的！三式訓練運動，有效改善脊椎側彎
…椎側彎，需要及早檢測確認，以便及早矯正。物理治療師教三式訓練運動，在家自行練習，達成矯正脊椎側彎、改善肺活量、改善外觀體態及改善腰痛的四大效果。 
闽公网安备 35020302001899号
