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「負重」搜尋結果

總共找到 435 筆符合關鍵字「負重」的資料

月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…肌肉調節能力。而月經前與月經初期血量較大的日子裡，則減少下肢負重型的運動，改以瑜珈伸展舒緩。無運動習慣者，平時可以低強度的有氧訓練開始，如自行車、快走、短程輕鬆慢跑，也可改善經前與…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
「腰痠背痛」一定是僵直性脊椎炎嗎？出現背痛、肩關節、髖關節疼痛別輕忽

腰酸背痛的經驗幾乎人人經歷過，熬夜加班久坐、搬重物負重、彎腰做事姿勢不良等等，日積月累後上了年紀更容易發生。不過看似平常的症狀要特別注意什麼呢？其實八成以上的腰酸背痛找不到特殊病因…
http://www.top1health.cn/Article/248/87738
膝關節軟骨損傷新「膝」望！「自體軟骨細胞層片移植」能輕鬆蹲下、爬樓梯

…植手術分兩階段進行，第一階段醫師會先透過關節鏡手術，從患者非負重部位軟骨採集軟骨細胞。再將取得的細胞送到符合規範的細胞製備場所進行軟骨細胞層片培養。經過三到四週，待細胞層片順利培養…
http://www.top1health.cn/Article/248/87659
膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損，把握黃金治療期！

…手術也不要懼怕，除了切除手術後因為少了墊片緩衝，需要減少關節負重較強的運動（如：爬山、馬拉松賽跑）以外；採取修復手術治療後的生活完全不受影響，尤其年輕患者還有很長的路要走，積極重獲…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
手麻手痛，腕隧道症候群搗蛋！有壓迫性神經病變，微創內視鏡手術解救

…向傷口進行橫向韌帶切開，因傷口較大，術後需休息約兩星期，避免負重工作。 **微創內視鏡輔助術式** 然而在微創內視鏡輔助術式，在手腕處切開一公分的橫向傷口，手術時間較短且…
http://www.top1health.cn/Article/248/87116
嚴重腰椎滑脫下背痛！中榮創新「前位槓桿式矯正法」，症狀一掃而空

…好脊椎保健，加強核心肌群的訓練。工作方面，盡量避免長期彎腰搬負重物，如真有需求，建議先蹲下用環抱的方式搬負，減少腰椎的壓力。此外，勿輕易聽信偏方，若有出現麻痛痠等下肢或腰部症狀，請…
http://www.top1health.cn/Article/248/86776
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本

… **天天別忘了動一動** 除了攝取足量營養素之外，負重運動，也是預防骨質疏鬆不可或缺的一部份。負重運動的主要概念是讓人體去對抗重力(如：舉啞鈴)、自身體重(如：慢跑、跳繩…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…傷類型即屬扭傷、拉傷、瘀青、挫傷及抽筋，若是因姿勢不正確，或負重過量，則會引起運動傷害。別誤以為回家貼貼痠痛貼布即可，若忽視不理會，可能造成慢性運動傷害，最後還可能因症狀嚴重而影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
輕度失智症普及化該如何預防？8項日常技法，超前部署有效健固腦力

… 特別提醒，如果本身有嚴重痔瘡等症狀，則不建議採取上述的負重方式，且也不宜進行長遠路程，以免促使腹壓升高，導致病情惡化。 **四、透過嗜好或收藏來增進思考** …
http://www.top1health.cn/Article/31/85794
青春的秘密為何？體內「青春荷爾蒙」DHEA能助燃脂、增強記憶及免疫力

…使用。若想增加DHEA分泌量，針對下半身肌肉進行輕微負重的運動很有效。DHEA在早上的分泌量會增加，上午11點左右到達高峰。在這段時間可養成做伸展操、深蹲，或是通勤時在車站…
http://www.top1health.cn/Article/145/84257
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…節炎應該如何治療調理？賴博政中醫師表示，因膝關節為全身重要的負重關節，平時保養勝於發病時就醫，若是膝蓋無熱疼痛的情況下，可以用補益肝腎、袪風除濕的藥膳保養調理，以下特別提供一道「杜…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…，放鬆脖子、肩膀和腰部，緩解緊繃的肌肉。 **減少膝蓋負重的姿勢** **• 躺下起身的時候：** 不能平躺著突然起身，應把身體傾向某一側，以側身姿態利用手和手臂…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
膝蓋痛、走路困難恐是退化性關節炎？退化性膝關節炎疑惑大解密

…老化引起的退化性關節炎，除了好發於膝關節之外，也常發生在過度負重的髖關節與脊椎，或是使用頻率高的指關節，因此得病年齡逐年下降。位於關節面最底端的軟骨因重複行動而受損變薄，進而引發軟…
http://www.top1health.cn/Article/326/84695
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

…菌類補足維生素B群；想要增強體力，建議可多吃魚、肉、豬血，做負重運動，補足身體肌肉及血液供給的營養素，自然會有充沛的體力。 **本文摘自《常春月刊》453期** **※…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…雞蛋、豆腐、肉類都不可缺少。 **防骨鬆好幫手4：進行負重運動，如跳繩、慢跑，增加肌力** 除了飲食，最好搭配進行負重運動，如跳繩、慢跑，增加肌力強度與骨質密度，可預防肌少…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584

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