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1位32歲從事服務業的壯男,因意外受傷後卻持續感到雙側臀部痠痛不適,尤其在工作走動或勞累時更明顯。被外院診斷為雙側髖關節缺血性壞死,且建議手術治療,但他不想手術,因此前往醫院接受診…
http://www.top1health.cn/Article/248/87564…受壓迫的神經及脊柱穩定性問題,會導致下背痛、坐骨神經痛(沿著臀部與髖部往大小腿後外側的線型放射狀痠痛麻)、跛行及不耐久坐或久站。(圖片提供/衛生福利部臺中醫院)][207907] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87168…致腰部椎間盤產生位移,使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛,經常在臀部、腿部出現酸麻,甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知名整復師表示,可以藉由伸展動作有效緩解坐骨神經痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/87029…能解憂鬱,而敲一敲膽經即是不錯的好方法。 **膽經位於臀部側邊往下經過膝蓋外側** 彭溫雅中醫師在其新書《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》中表示,膽經是由頭部繞往…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804…致腰部椎間盤產生位移,使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛,經常在臀部、腿部出現酸麻,甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知名整復師表示,可以藉由伸展動作有效緩解坐骨神經痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86457…--> ![][205957] **什麼是椎弓解離?臀部會感到酸痛或刺痛、腳會麻、走路下肢無力** 椎弓解離常見於運動員或是經常需要彎腰、搬重物的人,長時間或是在多次…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418…的症狀相當難纏,令人痛苦不堪。 **主要的症狀有:**臀部到大腿、小腿、腳尖,出現疼痛、發麻、無力感或不適感等等。 不過,儘管有這麼多種症狀,醫界竟然至今都沒有針對坐骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/86343…法」:** 落枕時下半身起始痛點約在上半身直覺痛點的同側腰臀部,少數則發生在對側,臨床也發現某些特別案例是發生在同側或對側腹部肌肉。所以無論上半身的直覺痛點在哪裡,還是得老老實實…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206…在跟著小紅書上的瑜珈老師做5分鐘**【床上全身瘦身操】**,臀部、腹部、腿部一次練到滿,不管是睡前還是早上起床都能做,甚至想邊玩手機邊做也行,跟著這5個動作一起來「躺瘦」吧! !…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041…品的時間大增,容易導致肌肉緊繃,使全身痠痛,像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾,有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢?一位來自美國的健身兼瑜伽教練特別推出一套「5部位圓周伸展運動」,…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713…punch)** 首先,維持深蹲的預備姿勢,雙腳與臀部同寬,將脊椎拉直,臉部朝向前方。可以用手握住重量較輕的啞鈴(約1-2磅),放在胸部前方,彎曲膝蓋使臀大肌向後,如同將…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631…phanie Mansour)教練提到,大腿後側的膕繩肌群及臀部肌肉的緊繃,可能是造成腰部疼痛、導致睡不好的原因。因此,藉由伸展下半身較大塊的肌肉,或許能緩解因肌肉痠痛、神經緊繃而…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612… **客廳─隨時隨地美身塑體操** **就坐的同時拉伸臀部,矯正髖關節** 繁忙家務時久站、辦公時久坐,長時間維持同樣的姿勢,髖關節的動作就會變得不靈活。在越來越少…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405…始做瑜伽動作前可以放鬆。 **動作:** 雙腳距離與臀部同寬,將重量分佈於兩腳上,10隻腳趾上均勻地向下壓,並將股四頭肌(每隻大腿前面的大塊肌肉)上提,以使雙腿接合。將脊柱…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512…腳或椅子過硬的情形,就很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」,出現臀部疼痛症狀,嚴重還可能引發坐骨神經痛。物理治療師教大家居家做3招簡易運動,像是使用硬式網球,即可消除肌肉的激痛點,有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498