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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…。 **技巧7／交叉步行法** ![交叉步行法能拉長腿部肌肉線條，讓腿部看起來更修長，並促進腸胃蠕動，助消化。][221032] **動作解說：** 想像兩腿間有一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
水腫、靜脈曲張怎麼消除？董懿容中醫師：美腿刮痧法促進血液循環

…][220936] 董懿容中醫師表示，只要用雙手幫腿部刮痧就能改善氣血循環，預防水腫和靜脈曲張，但力道需比中暑刮痧輕，且方向相反，宜由下往上，才不會反讓氣血瘀滯於下半身。…
http://www.top1health.cn/Article/239/92151
提升肝臟代謝力，避免脂肪肝！張順昌中醫師：喝消脂茶飲甩肝包油

…起煮，味道更好。 **【豐隆穴】：**是化濕要穴，位於腿部外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外2指寬之處。 **【三陰交穴】：**此穴是脾、肝、腎三條陰經交會之處，位於小…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都非常適合在…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…，但是，露出粗壯蘿蔔腿，卻可能是愛美女性的夢魘。想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持之以恆，5個小方法就能在30天內輕鬆擁有修長美腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…用中醫師蔡光前指出，抬腳可以幫助血液回流至心臟，對於改善腿部水腫確實有一定的幫助，但是要說「瘦腿」就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議每天可用手指適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…除身體水腫。尤其下半身水腫的女性，血液循環不好，就很容易造成腿部浮腫，可多攝取富含維生素E的食物，幫助加速血液循環，且預防腿部肌肉鬆弛。動物性油脂的維生素E含量極少，反觀，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
兒童罹異位性皮膚炎，小心長大併氣喘！邱足滿醫師：8撇步減緩異位性皮膚炎不適

…示，異位性皮膚炎是一種慢性皮膚病，主要是在臉部或手足、手臂和腿部彎曲處的出現等症狀，一般的接觸並不會傳染，只要患者在日常生活中落實以下保養8撇步，就可以降低發作機率。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/25/91997
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…![錯誤步態是雙腳的頭號殺手，但影響所及絕不僅於此，骨盆和大腿部分的問題，就會引起坐骨神經痛、臀肌症候群、骨盆歪斜、骨盆前或後傾或旋轉…。][220322] ##健康之道，首…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

… **水腫型肥胖** 而下半身水腫狀況的女性，通常腿部看起來浮腫，肥胖部位鬆垮、軟綿，這種狀況往往是因飲食重口味或長時間久坐、久站，新陳代謝異常造成體內累積過多水分，進而…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

… 人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引控制，膝關節更是，當你腿部任何一條肌力退化，都可能造成膝關節活動角度不正確，造成關節韌帶的問題。幾年前，我沒在運動時，每當上樓梯，膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
吃冰害水腫型肥胖，竟是鬧「脾」氣！董懿容中醫師：黨蔘紅棗茶補脾又消脂

…，水分滯留體內，不易排出，容易導致水腫型肥胖，特別是臀部和大腿部位。中醫師董懿容表示，脾主運化，能讓吃下肚的食物和營養更有效地被消化和吸收，增強人體免疫力，且提升其他臟腑的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91865
維生素D缺乏不只骨鬆，9大系統拉警報！鄭乃源醫師：5大要訣補充維生素D

…**3.雙腳著地運動：** 多採取雙腳著地的運動，才能鍛鍊腿部肌肉與骨骼，包括快走、慢跑等運動方式都是很好的選擇。 **4.補充保健食品：** 建議選擇D3形式的維生素D保健…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812
靜脈曲張是愛穿高跟鞋惹禍？陳玫妃中醫師：補氣活血3湯品，改善氣血循環

…穿著高跟鞋的女性更容易罹患。靜脈曲張不僅會影響外觀，還會引起腿部不適、水腫、疼痛等問題，嚴重時甚至會影響步行能力。陳玫妃中醫師指出，補氣活血是預防靜脈曲張的有效方法之一，以下介紹三…
http://www.top1health.cn/Article/110/91735
瘦腿只敲打膽經還不夠！董懿容中醫師：加「這1招」消水腫美腿更給力

…和體內毒素的排出，幫助減重和瘦腿，但中醫師董懿容建議，再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧，更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。 ![][219656] ##瘦腿敲膽經促代…
http://www.top1health.cn/Article/248/91772