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「肌群」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「肌群」的資料

久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…部位的肌肉，減輕痠痛感。 **4.加強腹背肌：**強化核心肌群，像是腹肌和背肌，這樣可以幫助支撐你的脊椎，減少因為坐姿不良造成的壓力。 **5.注意坐姿：**坐著的時候要保持好…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
拇趾外翻不只穿錯鞋子，必知4大元凶！陳渝仁醫師：2招運動，避免惡化

…開後。 4.依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群，矯正拇趾外翻的角度。 ![展趾運動。（圖片提供／仁生復健科診所）][223907] **大拇趾關節伸展…
http://www.top1health.cn/Article/167/93072
骨折術後竟出現肌肉萎縮、肌無力！電磁刺激深層肌群加運動，強化肌群改善

…等不適。高雄中正脊椎骨科醫院院長吳明峯表示，透過電磁刺激深層肌群的運動神經，再搭配運動，有助強化腿部肌肉群，改善肌無力的困擾。 ![][223885] 74歲郭姓退休女會計…
http://www.top1health.cn/Article/238/93134
喝水嗆咳、體重減輕以為罹癌？竟是吞嚥困難惹禍！復健神助攻緩解

…科主任陳冠霖指出，吞嚥看似很容易，其實要用到隨意肌與不隨意肌肌群，由6條腦神經和大約40條受支配的上消化肌肉控制，隨著人老化，慢慢地會有吞嚥困難的情況，通常45歲之後就會發生，如喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93129
尾牙趕場飲酒後，整夜睡沙發，下場GG…治療師教三式運動甩開痠痛

…往下延伸的力量做延伸，感覺枕骨下緣至後頸部有牽拉感。可達頸後肌群伸展的效果。 ![第三式【後頸部伸展】（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][223826] [&#x1F4…
http://www.top1health.cn/Article/167/93113
逾8成國人曾有下背痛困擾！三階段治療+運動處方三部曲，甩掉下背痛

…明顯獲得改善。後續門診回診，又進一步指導黃小姐加強背部與核心肌群，以避免背部疼痛復發。 ![奇美醫院神經外科與護理部共同合作，於今(112)年六月成立「整合式神經痛治療團隊」，藉…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087
月經期尾椎、肛門疼痛，竟是子宮內膜異位惹禍！中醫師：按摩1穴位搭整脊槍助舒緩

…經張力、平衡肌肉張力，因此能舒緩與經痛相關的腰臀部、骨盆底肌肌群緊繃。因治療過程無侵入性，沒有針灸暈針、出血等風險，因此也很適合提供給畏懼針灸的病人選擇。洪皓脩醫師呼籲，子…
http://www.top1health.cn/Article/234/93058
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…原理是招式從簡單到難，動作次數則由多到寡。此練習法能讓多數的肌群達到疲勞效果，進而產生許多代謝廢物，例如乳酸。美國《每日新聞網》體育記者珍娜．沃夫(Jenna Wolfe)分享一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…，小心閃到腰復健科醫師陳渝仁表示，腰臀快速扭動時，若核心肌群或臀肌的肌力相對不足，可能造成腰方肌、豎直肌、臀中肌、臀大肌或肌腱韌帶受傷，也就是俗稱的「閃到腰」。「閃到腰」可能的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
夫妻關係越來越冷淡？是你變了？還是另一半變了？4個行動，給彼此相愛的機會

…慣已經維持2～3年，仰臥起坐每次20下，做10回合，訓練核心肌群，保持纖美的腰腹。採訪撰文／江睿毓諮詢／親職作家、《剛剛好的溫度》作者尚瑞君 **[完整內容請…
http://www.top1health.cn/Article/248/92972
自律神經失調原來是「這個」經絡堵塞！拍打消除瘀毒，安定神經

…電解質被阻斷，是無法放鬆、修復的問題來源之一。鬆開提肩胛肌的肌群對於自律神經失調問題大有幫助。心主神明，腋窩下的心經和小腸經也是調節的重點。自律神經失調的風險會隨著年齡增長…
http://www.top1health.cn/Article/248/92900
登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…tellar-femoral joint）壓力更大，後大腿肌群過度延展及臀肌得要更使力，如果前側屈髖肌又太緊，這樣的姿勢可能就更危險，甚至容易跌倒。 ![圖三：半蹲對鍛鍊股四…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…理治療師建議，久坐之後，開始活動或運動之前先做伸展、放鬆背部肌群。平時坐姿的姿勢，也需注意是否有過度骨盆前傾或後傾。 ##3招運動伸展放鬆，減緩腰痛此外，張偉寶物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…在跑步機快走30分鐘，接著使用健身器材，鍛練大腿的內收、外展肌群，藉由運動中肌肉的收縮與放鬆，促進下肢血液、淋巴回心循環，排除多餘的水分，改善浮腫。需注意的是，水腫型肥胖的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
蕁麻疹是因為免疫力過強惹的禍！經絡拍瘀排毒，減緩搔癢不適

…擊到瘀上面的表皮細胞組織,造成全身皮膚癢。身體最大的肌群涵括膀胱經和膽經，蕁麻疹好發的部位也就在腿的後側、旁側。一旦發作，肝、脾內側的腎經也是重災區。如果蕁麻疹發作在手的部…
http://www.top1health.cn/Article/248/92898