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…表示「想瘦就瘦,把飲食金字塔倒過來吃就對了」,並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但是,蘇妍臣營養師卻不表認同,表示其中內容有所謬誤,雖然適合快速瘦身,但是不建議長期食用,恐傷心血…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372大腸癌的發生與大腸瘜肉有密切的關係,尤其是腺瘤性息肉,有可能持續長大或演變成為大腸癌。台灣癌症基金會曾經預估,全台灣大約有超過80萬的上班族患有大腸瘜肉,不知不覺成為大腸癌的候選人…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314…也有人藉由輔助食品來助一臂之力,像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等,到底這一些有什麼輔助作用?應該如何聰明補充?來聽聽趙順榮藥師怎麼說。 ![][221206] 減重無捷徑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214…動作正確、掌握8大技巧適度從事,不僅能增強心肺功能,對身體肌肉、關節也能提供較好的保護,3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病! ![][221054] 萬步健走俱樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181老人飲食經常存在一些迷思,像是不要多吃,尤其是肉類,才能避免體重降不下來。蔡一賢營養師指出,銀髮長輩們不太吃肉,卻習慣在炒菜時多放一點油增加口感,但是老年人的基礎代謝率變慢,加上運…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161…但是,練腹肌似乎經常碰到瓶頸,嘗試各種減肥方法卻發現,腹部贅肉仍然擺脫不掉。以下是常見腹部長贅肉的原因,以及推荐飲用一款「洋蔥分解果汁」,有助擺脫腹部肥胖的困擾。 ![][221…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146天熱時想穿剪裁合宜的T恤,展現身材曲線,卻發現手臂肌肉鬆垮,卡在袖口顯得非常臃腫?物理治療師何致耀表示,想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實,只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」,就…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139…,為什麼還是無法擺脫惱人凸出的小肚腩?想要消除討人厭的小腹贅肉,其實沒有這麼困難,根據俄國新聞網報導,只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、雞蛋等有助減去、燃燒腹部脂肪的食物,配合正確…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125…日飲食補充鐵質,與其選擇含鐵量高的咖哩等辛香料,不如選擇動物肉類,含鐵量雖較少,更有助人體吸收。 ![][220851] 中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞提醒,若巧…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131蛋白質是構成我們的肌肉、器官的原料,可以修補、建造我們的身體組織,甚至參與許多免疫、代謝相關酵素的作用,是一種必須的營養素。蛋白質可以增強活力,更是健身族鍛鍊線條必備的營養素。依據…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003有大腸息肉的人,一定會得大腸癌嗎?現代人飲食多偏精緻加工,喜好高熱量、高脂肪食物,再加上日常生活久坐少動,導致肥胖,因此產生許多相應而生的疾病,大腸息肉便是其中之一。康涵菁中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923…時也能輔助身體曲線的雕塑。然而,基本功最難練,知名健身網紅筋肉媽媽表示,一般人練習棒式時常犯7個錯誤,長期容易造成筋肌勞損,恐導致腰椎炎。 ![][220286] ##棒式…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943…魘,每天坐在椅子上,不只大腿越坐越粗,連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示,想要消除小腹婆名號,除了飲食上要注意少吃甜食,少喝冰飲,也可以藉由小運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841…的水果,尤其含有4大營養,對於身體有很多好處,以及對骨骼和肌肉有幫助。 ![][218966] ##筋骨受傷需補充哪些營養素? 對於傷筋動骨的人來說,飲食補充非常重要。在…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619…常生活久坐少動,導致肥胖,因此產生許多相應而生的疾病,大腸息肉便是其中之一。雖然並不是所有大腸息肉都會進一步演變成大腸癌,但是約有九成的大腸癌是由息肉演變過來的,且近年來統計發現患…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515