纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…很好的減肥食物，紅薯含有重要維生素和微量元素，包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等，以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素，可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
好膚質是吃出來的！4種高維生素C水果，讓妳凍齡抗老

…、鈣等離子。每100公克的芭樂，熱量更僅有38.4大卡、膳食纖維含量3公克、維生素C含量則高達81毫克。 ![口感爽脆、可口的芭樂，營養價值也相當豐富，不僅含有幫助消化的蘋果酸成…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

外食族早餐要吃的均衡，尤其蛋白質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
手腕撐地久痛不癒，三角纖維軟骨破損惹禍！腕關節鏡微創手術助復原

… 光田綜合醫院骨科部楊鎮源部長表示，王先生的症狀源於三角纖維軟骨複合體(簡稱TFCC)破損，在經過腕關節鏡微創修補手術三個月後，疼痛與握力大幅改善，手部的功能復原狀況良好，才能…
http://www.top1health.cn/Article/88/94156
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片(糖分低，膳食纖維豐富)；綠茶(其中的茶多酚能啟動體內酶的活性，利於解毒和促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…患者的飲食方式。所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即是高纖維的飲食方式。 ![][227044] 玉里醫院推動減脂計畫，減脂的飲食方式也十分適合三高患者，營養師莊茵淇提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

香甜可口的燕麥，含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，是許多人喜愛的早餐。但是，有網友發問：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變肥胖，請問怎麼吃比較好？」怎麼吃燕麥，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
番薯含纖維、維生素，營養價值高，怎麼吃才正確？勿踩食用4地雷

番薯富含纖維、維生素和礦物質，是營養的重要來源，已經被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃番薯有益於身體健康，但是，番薯含糖量高，不要空腹吃，避免會產生大量胃酸；最好在中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…高纖」的原則，遠離高油脂、油炸食物。由於蔬菜及水果都含有許多纖維質，蔬果精力湯正是最天然的高纖飲品，可避免脂肪堆積在體內。每天喝一杯蔬果精力湯，輕鬆獲取一天所需的纖維量，正是最適合…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
牙齦該如何清潔？牙齦出血、萎縮該怎麼辦？必吃5種保護牙齦食物

…？保護牙齦的食物有哪些？牙齦退縮是如何形成的？什麼是罕見牙齦纖維瘤？以下4篇好文章，帶你一手掌握。 ![][226599] **1.牙齦溝清潔，光刷牙不夠！餐後15分鐘口腔…
http://www.top1health.cn/Article/248/93892
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
減肥吃對食物，促進新陳代謝、分解脂肪！7大減肥食物助甩肉

…，下面7種減肥食物都適合減肥瘦身食用，像是芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝；還有木瓜含有木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。可以在家裡利用這些減肥食物製作出各種…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…料理，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口，代表有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式，就是讓你變肥胖的主因！ ![][226690] ##調整吃飯順序，是瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
類風濕性關節炎、痛風分得清？類風濕性關節炎有哪些症狀、併發症？

…ticle/92694>) **3.類風濕性關節炎恐肺纖維化！秒懂圖解懶人包** ![][226212] 類風濕性關節炎屬於全身性自體免疫疾病，當侵犯到肺部時，一開始是造…
http://www.top1health.cn/Article/248/93830
罕見牙齦纖維瘤，害無法咀嚼吃東西！電燒併雷射的牙齦切除術解大患

…大學附設中和紀念醫院，口腔顎面外科發現其為罕見的遺傳性「牙齦纖維瘤(Gingival fibromatosis )」，此疾病出現的機率在過去文獻指出約為175萬分之一。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/88/93882