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數百萬人「弱肌族」　規律運動不可少

…動的強度與時間需適應一段時間後再慢慢增加，而運動前後的暖身及緩和運動，對於減少骨骼肌肉系統的傷害亦有幫助。如果對於運動的安全性有所疑慮，如本身是高血壓、冠狀動脈疾病或糖尿病患者，則…
http://www.top1health.cn/Article/2496

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