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「維生素E」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素E」的資料

減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

… **3.堅果：**堅果類含有Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E與纖維，減肥者嘴饞時可以吃一小把無調味的堅果解饞。但是堅果類熱量可不低，人們很容易不知不覺就把堅果像爆米花一樣往…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
蘆筍是蔬菜之王，不只能提升肝功能，減肥效果一級棒！

…止高血壓及動脈硬化。此外，蘆筍有很多β- 胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，其抗氧化作用可幫助預防動脈硬化、老化及癌症發生機率。 **【烹調祕訣】用油烹調提升吸收率** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92403
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…第四型／香蕉人** 直筒身、駝背、胸部小→「蛋白質、好油、維生素E、鈣」吃太少！ □體型直硬、「三圍」看起來只有「一圍」沒有腰身曲線，側看塌胸又駝背，肌肉鬆軟、沒彈性。 □蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
眼睛乾澀有異物感、視力模糊…小心乾眼症中鏢！營養師：飲食3招有解

…餘藍光損傷，對於黃斑部的健康也有一定的幫助。 **3.補充維生素E** 另外，黃威杰也提到，補充維生素E也很重要，像是杏仁、腰果、巴西堅果和核桃等，裡頭的維生素E，可以保護視網…
http://www.top1health.cn/Article/244/92699
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

… **4.堅果與豆類** 堅果及豆類富含不飽和脂肪酸、維生素E及纖維，研究發現增加堅果及豆類的攝取與中風、心血管疾病風險降低有關。 **5.茶** 茶含有兒茶素等類黃…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素E的100倍。研究顯示，對於保護前列腺、提高精子質量有幫助。哪一些食物中含番茄紅素較高？近年的研究證實，番…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…能增加腸內好菌的寡醣與膳食纖維，可幫助整腸。花生還含有豐富的維生素E可以促進血液循環；維生素B1則能消除疲勞，最適合化解因疲勞或累積過多壓力引起的便祕。 ##水蜜桃：促進排便…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…；維生素D可幫助鈣質吸收，缺乏時容易引發骨質疏鬆症、佝僂症；維生素E的抗氧化能力強，可保護心血管，延緩老化，缺乏時可能導致不孕症；維生素K則有助於凝血。 ##攝取飲食指南建議…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！

…素與礦物質。曾有研究指出，經常吃酪梨的人，飲食中攝取的纖維、維生素E與K、鎂及鉀，都比不吃酪梨的人多。此外，常吃酪梨的人，即使攝取的熱量沒有減少，平均腰圍也較小。在三明治裡夾進酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…約50克的杏仁（大約35顆）就可提供人體一天所需要的100％維生素E，它豐富的膳食纖維，是蕃薯的4~5倍，易有飽足感又能促進腸道臑動，幫助改善便秘。 **6.地瓜：** 地瓜是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
泡麵含防腐劑，吃多會禿頭、致癌？營養師破解泡麵常見3大迷思

…其實這兩者是很不一樣的東西。最常被使用的天然抗氧化劑其實就是維生素E，其可防止泡麵在保存期限前產生油耗味問題。 ##【吃泡麵對人體的影響】泡麵確實不營養，它有二個問題：第…
http://www.top1health.cn/Article/248/92362
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂，都有助於增進腦力、調…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

…，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…麻油酸，具有降膽固醇和抗氧化的作用，且成分中的芝麻素可護肝，維生素E抗氧化，另有鈣、鐵和纖維等營養素，建議每天取1小匙（約15公克）新鮮芝麻粒，磨粉後再食用。 5.**大番茄：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…源：** - 維生素A：橙黃色、深綠色蔬果、肝臟。 - 維生素E：堅果、小麥胚芽、植物油。 **【營養素4／維生素C】** 維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282