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…有大量的水溶性膳食纖維,可以幫助排便、排毒。而其中所含特多的維生素B12、亞麻油酸、卵磷脂、膳食纖維等,能夠有效抑制血液中的膽固醇以集中性脂肪,輔助預防肥胖症產生。所以一般而言,在…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540…過敏。不過羊奶中的葉酸―結合蛋白比牛奶多,再加上維生素K多、維生素B12少,容易造成新生兒貧血,要特別注意。 **本文出自時報文化出版社《產科醫師的好孕教室:讓媽媽安心,寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/277/80298…水腫等情況時。若貧血,首先要分辨是缺鐵(最常見)、缺葉酸、缺維生素B12,還是屬於遺傳性如地中海貧血,或有潛在感染及慢性病。 **消化系統** 消化系統包括…
http://www.top1health.cn/Article/234/80280…增加髖部骨折的機率,尤其對於服用維生素B6大於35mg/d與維生素B12大於20μg/d的範圍群組婦女朋友來說,幾乎是增加50%的風險。 不過,方啟榮醫師也表示,這畢…
http://www.top1health.cn/Article/248/80363…狀態下,可能會導致胎兒神經管缺陷。對於全素食者,更應特別注意維生素B12的補充。 ![目前已有足夠的證據顯示,補充維生素D可以幫助孕婦和胎兒健康。][186374] **孕…
http://www.top1health.cn/Article/248/79136…,是很好的營養補充來源。][186266] **●維生素B12:** 素食者容易缺乏維生素B12及鐵質,主要是因為維生素B12主要存在於動物性蛋白質內。故建議素食者在癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158…患中風的風險竟比肉食者高出20%,而潛在原因可能和茹素者易有維生素B12缺乏的問題有關。究竟這是怎麼一回事?真有這麼嚴重嗎?讓我們聽聽專家怎麼說! ![][203554] …
http://www.top1health.cn/Article/302/78001…素B群:**Dempsey 解釋:「維生 B1、菸鹼酸B3或維生素B12在能量代謝上都發揮顯著作用,因此缺乏B群會讓人感到疲倦、暴躁和沮喪。」。雖然這些營養主要存在於動物性副產物裡…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880…,日常飲食多攝取富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,來鞏固體內的生血之源。 如此一來,才能從內而外的改善氣色,有效提升生活品質。不過,若經過一…
http://www.top1health.cn/Article/80/77785…,都能幫助改善、降低痛風發作頻率。 另外,由於毛荳莢是維生素B12含量最高的地方,故建議有貧血、缺乏維生素B12問題的朋友,在料理毛豆時不妨連毛豆莢一起烹調,並於食用時帶殼一…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379…烹煮過程中流失,必須每天從食物中確實攝取。且如果維生素B6、維生素B12攝取量不足,就會使葉酸無法充分發揮其機能,故一般建議,葉酸要結合維生素B6與維生素B12,形成鐵三角營養素,…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312…血,可以藉由飲食來改善。嚴格來說,長期茹素的老年人,容易缺乏維生素B12,屬於貧血高風險族群。 **【認識6大貧血類型】:** **1.營…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926…獲取。如果真的缺乏維生素,人體可能會出現一些症狀,例如:缺乏維生素B12會感到體乏、手腳麻木、心慌意亂以及健忘。Alissa Rumsey表示,除非限制飲食或有吸收功能障礙,否則一…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792壓力太大也會造成一身肥肉,不要懷疑,這是真的!營養師表示,在營養門診的諮詢經驗中,常常有很大一部分人,就算努力節食少吃、拚命運動,減肥效果還是有限,而且當壓力一來,可能一整天忙到只…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673…的有這麼神奇嗎?][164922] 但是,維生素B12缺乏症很普遍,面臨風險的族群包括:年長者、素食者、孕婦,以及腎病或胃腸道疾病患者。維生素B12缺乏的神經症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640