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…常能看到的傳統冷食。然而,市面大部分的做法會添加較多的油脂、糖類,加上紅龜粿和草仔粿多為糯米製品屬於高升糖指數及黏性高與消化快易脹氣的食物,有糖尿病及腸胃容易不適者,建議不宜過量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505…甜,所以吃起來很甜的水果,不代表熱量一定是最高的,應該說它的糖類比例很討人喜歡。 **水果熱量排行榜** 再來,每100g的水果和果乾的熱量高低排行榜大概是如何呢?下面…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456…營養價值較高,因此控醣時期吃這些食物是可以的,不過還是要注意糖類以外的其他成分,例如鈉、油脂、添加物含量是否過多,否則為了控醣吃進其他過多的有害成分,反而不利健康及減重。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387…精煉程度最少,製成後保留最多甘蔗元素、且含較多的礦物質成分的糖類。而與其它糖類相比,自然是營養成份較高,但千萬不可因為較健康就以為可以多吃無妨! **每日添加糖攝取量 不宜超…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810…減重有幫助。 **減糖飲食,對抗糖尿病** 糖類是碳水化合物的總稱,除了膳食纖維為不可消化性的多醣類,不易影響血糖的波動之外,包括食物中的果糖、乳糖、蔗糖和澱粉,都…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653…《膳食指南》決定取消飲食中對膽固醇的限制,更希望大家降低添加糖類和飽和脂肪酸的攝取。][207794] **《膳食指南》決定取消飲食中對膽固醇的限制** 過去幾十年,由…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126…精煉程度最少,製成後保留最多甘蔗元素,且含較多的礦物質成分的糖類。與其它糖類相比,自然是營養成分較高,但千萬不可因為較健康,就以為可以多吃無妨! **飲食添加糖攝取量,每日不…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108…限醣飲食減重法」,簡單來說,就是吃很少的碳水化合物(澱粉類、糖類等等),並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量,並模擬飢餓狀態,強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內分解後會產生酮體…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521…加點銀耳一起熬煮,以補充膳食纖維,其水溶性膳食纖維,也能減緩糖類的吸收;另外,建議放涼再吃,以免造成腸胃負擔。 **❺日本料理** 日本料理很清爽,特別是壽司用的是醋飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468…胰島素的調控;而米字邊的「糖」就是一般常見的果糖、砂糖等精緻糖類,其高含量的活性果糖激酶容易造成血糖波動存積脂肪,簡單來說,盡量選擇葡萄糖含量多的醣類,是比較健康的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85180…炸彈:櫻桃所含的花青素(Anthocyanin)可幫助肌膚將糖類轉化為能力,它還有褪黑激素,這種荷爾蒙有助於規律睡眠。 **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生…
http://www.top1health.cn/Article/144/84966…果也發現,烏龍茶可以有效刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少吸收糖類和脂肪類食物,從而燃燒脂肪,降低血液中膽固醇含量,特別是能夠減少腹部脂肪的堆積。 下午時喝一些烏龍茶,能夠幫助…
http://www.top1health.cn/Article/297/84873…質的餅乾,例如威化餅乾、曲奇餅乾、夾心餅乾等,另外,別再喝含糖類的飲料,包括蜂蜜水也是含糖飲之一。值得注意的是,纖維素含量較高的全麥餅乾,有時候為了口感會提高油脂量,而且越酥脆的餅…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628…蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果類。若是糖尿病患者,則應該要注意糖類的攝取量,不可過多,高血壓患者則要注意油脂與堅果類的攝取量。 **2.減少油脂以及膽固醇的攝取** 提醒,遠…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567…分攝取,以減少罹患脂肪肝風險!][199601] **糖類是脂肪肝元兇!中高齡者逾五成有脂肪肝風險** 非酒精性脂肪肝病(nonalcoholic fatty liver …
http://www.top1health.cn/Article/232/84346