睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

熬夜趕工是形成「拖延腦」的原因！提升睡眠品質，解決愛睏腦4要點

…給大腦，這樣的後設認知很好用。睡眠門診一開始是針對「睡不著」等與睡眠直接相關的問題提出解決方案，但真正的目的是觀察一個人的睡眠變化，並根據變化採取最合適的行動。後設…
http://www.top1health.cn/Article/326/89563
空中瑜珈訓練核心肌群，仙女瘋打卡！靜瑜珈、陰瑜珈又是什麼？

…竟然治好長期失眠」，認為陰瑜珈可以幫助身心靈的放鬆，進而減緩睡不著的困擾。瑜珈種類百百種，可以根據自身需求選擇最適合自己的瑜珈類型，但在運動過程中也需量力而為，切莫因為過度…
http://www.top1health.cn/Article/306/89616
長新冠後遺症害失眠疲勞，是肝臟出問題？中醫：3道茶飲、7大穴位趕走疲勞

…會適得其反，還會讓疲勞感及其他症狀加重，如失眠更加嚴重，晚上睡不著，白天又很累，或是對於任何事物都不感興趣。長新冠症狀除了失眠、疲勞以外，還可能包含以下症狀，如記憶力或注意力缺損、…
http://www.top1health.cn/Article/407/89143
睡覺鼾聲如雷，恐患重度睡眠呼吸中止症！多層次睡眠微創手術找回睡眠品質

…都會打瞌睡，陪同看診的妻子也抱怨他鼾聲如雷，戴耳塞還是被吵到睡不著，每晚睡覺都是場折磨。透過詳細的頭頸部理學檢查、X光攝影和咽喉內視鏡檢查，發現該病患有肥胖(BMI=38.…
http://www.top1health.cn/Article/248/89136
香料、香精傻傻分不清？你知道食品添加物對身體健康危害多大？

…和大多數每天兩點一線的人一樣，上班就犯睏，回到家就累癱，晚上睡不著也睡不好，早上起床又痛苦不堪。每天都走在人生的陰屍路上。 ![][212847] 這又有什麼錯呢？人的生存…
http://www.top1health.cn/Article/277/89035
肩膀疼痛睡不著又無力，竟是肩旋轉肌撕裂傷！注射濃縮血小板血漿助修復

肩部疾病非常普遍，高達50%的人在生活中經歷過肩痛。在肩痛的患者中，又有50%的患者在診斷後3年症狀仍然持續存在。肩旋轉肌腱病變被認為是最常見的肩痛疾病，重複性做肩部外展及過肩活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/89005
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…被誇大，就會導致嚴重焦慮或是無法抗壓的狀況，或是晚上翻來覆去睡不著的睡眠障礙。 **大腦如何調控各種情緒？GABA如何幫忙抗壓？** 大腦中有多種不同作用的神經傳導物質，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
防失眠、失智，梳頭有驚人好處！中醫：針灸4穴位、按摩頭皮助眠、增記憶

…物。][211549] **2.入睡困難，躺了半小時還睡不著** 這類人多屬於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」型，有時胸脅會有脹痛感且急躁易怒、易噯氣、胃酸多等腸胃不適症狀。在治…
http://www.top1health.cn/Article/248/88497
想戒咖啡因來找「茶」！盤點網友熱議十大無咖啡因茶飲

…的！」、「之前朋友也有喝過也覺得不錯！味道不會到太苦澀」、「睡不著又想喝茶的時候好像可以買來喝喝看」等；而在果茶類中則以「蜜桃果茶」與「草莓果茶」兩款口味上榜，網友給予高評價「蜜桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/88462
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。隨著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷上升，你也有這樣半夜失眠的困擾嗎？沒關係，根據一份最新全球問卷調查…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
乳癌婦難忍化療副作用之苦，想放棄治療！中醫舒緩不適助抗癌

…化療後，原本平常吃一碗飯量，只嚥得下兩湯匙的飯，不僅吃不下也睡不著，形容當時痛苦到無時無刻都想放棄治療。求助也曾受癌症之苦的親友，得知中醫可以舒緩副作用不適，在光田綜合醫院治療的她…
http://www.top1health.cn/Article/310/87947
打呼震天響，鬧家庭革命怎麼辦？原來牙套能止鼾！

…「家中長輩為何會打呼磨牙？而且好像快窒息，家人都被這聲音煩到睡不著覺！」。顯然不只夫妻之間，全體同住家人都快崩潰，該怎麼辦呢？丰采美學牙醫診所院長馬永昌醫師表示：「睡眠呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

經常半夜睡不著覺，常做夢、夜間驚醒、容易失眠，甚至睡覺打呼鼾聲雷動，以及有睡眠呼吸中止症問題，都屬於睡眠障礙，小心會影響身心健康之外，更可能帶來失智症風險！根據2020年《刺胳針》…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床

…幾個星期來練習。每天試著讓孩子提早20～30分鐘上床，第一天睡不著沒關係，再試第二天，能入睡了，隔天再把上床時間往前調，如此「漸進式」調整，讓孩子的身體在無壓力的情況下慢慢適應早睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…伸展運動，以暗示身體該休息了。與失眠有關的認知行為療法：睡不著就別躺在床上 **認知行為療法(CBT)** 精神科醫師卡梅(Rob Comey)專門治療睡眠障礙，我會把…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770