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「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…議，掌握好以下5大飲食對策，依然可以度過炎熱的氣候，又能避免發胖造成健康危機。 **吃瓜類增飽足** 舉凡常見的西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜等食材，都是富含水分的蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

…的減重運動低衝擊「尼雅運動」，藉由自然地舞動，就可以有效預防發胖。 ![][221045] ##飲食+運動　減輕體重效果佳過去有許多肥胖醫學研究證實，單靠運動減重，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
擺脫壓力肥，先搞定自律神經！周宗翰中醫師：「這1招」助舒緩情緒

…][220992] ##長期高壓力狀態　自律神經失調易發胖周宗翰中醫師表示，20％左右肥胖患者屬於壓力型肥胖。人體若長期處於高壓力的狀態，交感神經持續亢奮，副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/318/92175
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

…，而對於想要瘦身減重的人來說，蔬果更是幫助增加飽足感、又不易發胖的好選擇。 ![][220798] 國外《Live Strong》網站提供了一則蔬果排毒餐，連續3天只吃蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

上班族提神醒腦，喝咖啡已成為首選，也是一種生活習慣。此外，也有人會喝黑咖啡燃燒脂肪、消除水腫，達到減肥效果。但是，曾惠君營養師表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖啡因攝取過量所需付出…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…養師提醒我們，只要選擇適合的食物組合，就能在超商吃得健康又不發胖。 ![20230725-外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐][220662] ##選擇低熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…一次加1～2匙為限那麼要怎麼吃燕麥，才能Hold住熱量不發胖？劉汶璋營養師建議民眾，一天中選擇一餐以燕麥替代主食，若只是把燕麥當點心，三餐還是維持正常飲食，反而會增加澱粉量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

…性更年期常會有共同的困擾：「為什麼明明平時吃得不多，卻還是會發胖？」女性一旦到了更年期前後，體重很容易快速上升。尤其是更年期後特別容易胖肚子，吳明珠中醫師表示，針對更年期後容易胖肚…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

… 為了消暑、減肥等，許多民眾認為多吃西瓜，既冰涼又是水果不易發胖，但北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳提到，若三餐僅以大量的西瓜進食，容易造成身體肌肉流失、電解質不平衡，且也因醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…質，維持減重成果。 **2.計算食物的熱量** 發胖重要的殺手來自熱量，由於攝取高的熱量低於於消耗量，才會增胖，所以控制體重必需先瞭解食物的熱量，並懂得如何計算、記錄每…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…內餡種類和烹調方式。][220028] ##3招吃粽不發胖所以，為了吃粽子不發胖，以下有3大「粽」點，大家不妨牢記，就能健康過端午，吃到「粽」點，又能吸收營養不發胖： …
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…實上，補充營養和控制體重一點也不衝突，關鍵是要多多攝取健康不發胖的食物。否則，飲食不均衡不但影響寶寶發育，還會胖到媽咪自己身上。以下綜合曾獲英國女王頒發MBE勳章的兒童營養專家卡梅…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

… □ 多吃一點醣份，飯後就容易想睡。 □ 吃什麼都容易發胖，尤其腰腹贅肉增加。 □ 血糖起伏很大。 □ 三高症狀（高血壓、高血糖、高血脂）。 □ 4天以上未排便。 □…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。 ![提高基…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

…一個不錯的選擇。 ![][218824] ##喝水就發胖！需增強代謝力張哲銘中醫師表示，常見的減重方法不外乎是節食、利尿等，往往造成肌肉組織變少或是脫水，基礎代謝率越來…
http://www.top1health.cn/Article/82/91557

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