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「登山」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「登山」的資料

跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

…utterflies X 20 + 20 Pulse 2.登山者式 Clams X 20 + 20 Pulse (each side) 3.Step forward X 20 …
http://www.top1health.cn/Article/306/81150
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

…是你們不會因為很靠近、呼吸一樣的空氣就傳染。所以，幾個人一起登山、一起去路跑，或是在通風良好人數沒有很多的健身房健身，只要衛生習慣良好，危險性不大。 **防疫期間該怎麼運動？…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
心想事成不再是虛幻！只要意願夠強烈，大腦會幫助你達成願望

…免的東西，這樣才有可能心想事成，獲得自己想要的東西（就像你騎登山車一樣，你應該要注意的是避開坑洞和石頭，而不是一直擔心自己會輾過它們）。緣腦系統的任務，還包括決定要把哪些事…
http://www.top1health.cn/Article/145/80339
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…況，甚至危急生命。到底登高山之前，該做哪些準備，才能安心享受登山的樂趣？毫無準備，便貿然攀登海拔3000公尺以上高山，可能會發生哪些狀況？嚴重將造成什麼後果？漢銘基督教醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
越活越勇敢！百萬網紅失智阿嬤故事有洋蔥，孫女辭職帶她旅行找回生命意義

…算說這裡是韓國雪嶽山，人家也會信吧？問題大概就出在阿嬤那身像登山裝的衣服！我叫阿嬤換別件穿。「我就只有這種款。這個最舒服。」我把相機一伸！給阿嬤看看照片，然後問：「阿嬤…
http://www.top1health.cn/Article/263/80733
孩子沒你想的嬌貴！別剝奪他們的學習機會，5個該帶小孩上山的理由

…文出自高寶書版《第一次親子健行好好玩！新手家庭也能輕鬆入門，登山知識×行前準備×路線指南》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/80603
登山杖、雨傘為什麼不能當手杖？物理治療師教你行動輔具怎麼選

…品甚至下雨天還可以抽出手杖，雨傘與手杖同時使用。 **登山杖≠單點手杖** 有些人會直接使用登山手杖給長輩當手杖使用，這要注意「杖頭末端」與「握把形式」。登山杖主要是設…
http://www.top1health.cn/Article/253/80411
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…練效果，軸撐棒式、軸撐側棒式、跪姿軸撐側腹收縮，進階版再加上登山式，每個動作每天練上一輪30分鐘，一個月後絕對會看到腹部腰線的變化。 **2.側抬腿** 側抬腿運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】

…膝蓋彎曲的角度較小對膝蓋造成的傷害就比較小囉但如果想要登山健走的話得注意爬坡與下坡的時候都要讓膝蓋處於微彎的姿勢這樣可以減少膝蓋彎曲伸直的次數此外步伐也可以加大 …
http://www.top1health.cn/Article/248/78091
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…加骨質密度和強健肌肉，包括：健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、跳舞、登山。而游泳與騎腳踏車雖然對維持心肺功能有幫助，但由於不是荷重運動，實證醫學研究顯示無法增加骨密度。 **◆高鈣*…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
秋天喉嚨癢、酷酷嗽？跟著中醫師吃對3甜湯，養好肺不卡痰

…不加外套，並適時做一些能訓練心肺，加強血液循環的運動，舉凡，登山、快走，便是有利抵禦寒冷、預防手腳冰冷的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/239/78042
知「足」就要選對鞋，才能走更長遠的路

…的控制性，避免腳踝扭傷、外翻。若為耐力型運動，如健行、慢跑、登山等，則須注意鞋子的舒適性，材質是否可以透氣、排汗。因要長時間穿戴，重量上也不宜過重，避免造成負擔。王凱平醫師進一步強…
http://www.top1health.cn/Article/249/77924
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

… **動作9／Mountain Climbers 登山者** Step1：雙手放在肩膀正下方。 Step2：手肘微彎保持彈性。 Step3：肩胛骨往下內收下壓。…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
男大生爬合歡山爆高山症　頭痛、喘不過氣用藥撿回一命

防高山症上身，登山前別忘做好事前準備！現年24歲蔡同學在大學畢業前夕，與朋友相約爬合歡山挑戰人生第一座百岳，因自恃年輕力盛、平時有運動習慣，於是沒有先適應高度變化，就挑戰短時間內快…
http://www.top1health.cn/Article/248/77750
不想登山興致被毀？出國、旅遊前做好這些準備，降低高山症發生率

隨著資訊發達，交通工具進步，現在人喜歡到不同國家旅遊，不只是常見的中、港、日、韓，越來越多人嘗試去較少見的旅遊地，比如中亞、中南美洲、或是非洲國家..等。除了旅遊之外，更有許多人會…
http://www.top1health.cn/Article/80/75325