瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥

…生薏仁、芡實、小米、淮山，燕麥片少量一同煮成粥，再加入1小塊瘦肉或鹹肉碎，當早或晚餐吃都可以，長期食用對於養脾胃十分有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/92133
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

…[220751] ##食物營養搭配宜忌 **番薯葉＋瘦肉=降低膽固醇吸收** 在吃含有膽固醇的瘦肉時，搭配富含膳食纖維的番薯葉，可減少人體對膽固醇的吸收。 **番薯…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![][220729]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…，例如蔬菜、水果、全穀類和豆類。此外，適量攝取優質蛋白質，如瘦肉、魚類和豆腐，有助於維持血糖平衡和促進代謝健康。此外，避免飲食過度，適當控制食物攝入量也是非常重要的。 ##空…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…克鈣質。 **法寶2／注意含鐵食物的攝取：** 各種瘦肉、魚、蛋、綠色蔬菜、堅果類以及五穀類食物，都是攝取鐵質的很好來源，中年以上婦女每日要攝取至10毫克的鐵質，建議每日肉…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…注意優先順序之外，更重要的是多樣性選擇豆製品、魚肉、家禽類、瘦肉和海鮮，均衡攝取、不過量。特別在「肉類」部分，可依據個人年齡和身體狀況，選擇適當的「肉」來吃，但需避免油炸和…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…謝，促進血液循環，可多選擇全穀即未精製雜糧（如糙米、南瓜）、瘦肉、雞胸肉及黑豆。　　 **這樣做：**除了可多準備一件保暖衣物於辦公室或學校外，也記得要不定時起身走走，伸展活…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

…肝臟中可能含有一定毒素，不宜一次食用過多。 **4.豬瘦肉** 豬瘦肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一，脂肪較少，屬於低熱量肉類。同時，豬瘦肉也是維生素B群的良好來源…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

…以及炸、烤、炒、爆的溫熱助火食品。日常可多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品。由於更年期女性更容易血壓升高，所以要限制鹽的攝取，用量應為年輕時的一半。同時，應少吃甜食、動物性脂肪和動…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…碳水化合物攝取，有助於改善胰島素抵抗和葡萄糖代謝。蛋白質選擇瘦肉來減少飽和脂肪，不僅健康更有助避免過多油脂攝取。好的蛋白質食物，像是瘦肉、魚、花枝、蚵仔、雞肉、鮭魚、鱈魚、黃豆、豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…每公斤體重× 1～1.5公克蛋白質」食物中的黃豆與黃豆製品、瘦肉、鮮乳與乳製品、魚、全穀類與堅果種子等，都富含蛋白質。 **飲食原則2／含「碘」食物** 甲狀腺素能促進細胞…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
月經早到、遲到揪異常4狀況！蔡光前中醫師揭：月經失調揪6大常見原因

…挑食，多吃補氣、補血食物，如五穀雜糧類、堅果、肝臟，烏骨雞、瘦肉、深色蔬菜、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、櫻桃、葡萄等。此外，適當休養，避免過度思慮或勞累也很重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/91872
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

… 如何兼顧營養均衡和降低食物熱量？孫雅祺營養師建議，以去皮瘦肉、魚肉、豆腐取代東坡肉、五花肉、臘肉、香腸；改變烹調方式以清蒸、水煮、清燉、烤、滷等替換幾道煎、炒料理；炸物應完全避…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…將米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入豬肝、瘦肉、薑絲、鹽，煮至肉熟即可，上鍋前再滴幾滴香油增添香氣。 **營養師小叮嚀：** 豬肝是優質內臟，熱量低，鐵質、維…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
靜脈曲張是愛穿高跟鞋惹禍？陳玫妃中醫師：補氣活血3湯品，改善氣血循環

…* 桂皮0.5錢、山藥3錢、益母草2錢、桂枝2錢，牛肉塊（瘦肉）100公克、鹽少許。 **做法：** 1.牛肉洗淨，以滾水川燙去血水。 2.將藥材裝入麻布袋繫緊，並以1…
http://www.top1health.cn/Article/110/91735