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「烹煮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「烹煮」的資料

便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…in Olive Oil），促進腸道蠕動。另外，建議盡量以未烹煮的方式食用。若民眾無法接受直接飲用橄欖油，可以選擇用麵包沾取橄欖油、做成沙拉醬淋在食物一同食用，也是很好的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
春天增加抵抗力，防感冒找上門！營養師推薦：芥菜蛤蠣雞湯是神器

…間的燉煮，就能去除大部分苦味；另在燉煮時，加入雞、鴨或鵝一起烹煮，肉類所釋放的油脂可去除芥菜的澀味，勾引出芥菜特有的甘甜美味。 ![芥菜還含豐富的胡蘿蔔素，有明目作用；維生素A和…
http://www.top1health.cn/Article/80/91508
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

….**燕麥粥：**燕麥的高纖維含量和水分吸收力，經水分或牛奶烹煮後會增加體積，讓腸胃需花更多時間消化，延緩飢餓的速度。烹煮時燕麥粥時，若能加入杏仁等堅果，其不飽和脂肪酸有助於穩定胰…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…食物，且需注意食材新鮮、衛生和有效期限。 **7.少量烹煮，一餐吃完最佳：** 烹煮時的份量不宜多，避免吃熱了再熱、原味盡失的大鍋菜。
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身

…又好喝的「丹蔘紅糖飲」，以生薑、丹蔘、益母草等食材，搭配紅糖烹煮。適度食用有助舒緩經痛不適，幫助生理期排血更順暢，促進血液循環、減少手腳冰冷問題產生，並調整體質，加速氣血循環，為月…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…增加好菌、抑制壞菌；還能防止胃腸道黏膜病變，幫助預防大腸癌。烹煮地瓜時，連皮一起加熱可以保留60%的維生素C和E，所以連皮一起吃更營養喔！ **高纖食物五／菇蕈** 菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
吃蛋擔心膽固醇？每天能吃幾顆蛋？營養師：比數量更重要的是「這個」

…痕或破損的蛋；（2）烹調前或烹調時應確實將手或蛋洗淨；（3）烹煮雞蛋應以全熟為主；（4）烹調過程中務必將生熟食分開，避免造成交叉污染，且冷熱溫差可能使食物處於危險溫度帶。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351
一個鍋子到底全料理，安心嗎？譚敦慈：巧用5種鍋具，當個聰明「掌鍋人」

…師表示，安心使用不沾鍋的原則是「冷鍋冷油」和「開抽油煙機」。烹煮前先開抽油煙機，鍋子不熱鍋，研究顯示，不沾鍋溫度超過攝氏260度，會釋出有害物質，直接在冷鍋的狀態下，用廚房紙巾沾取…
http://www.top1health.cn/Article/320/91272
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

… **3.油炒：** 洋蔥種類不限，建議使用植物油烹調。烹煮時可添加少許水燜熟洋蔥，減少油脂的使用，避免使用太多油烹調而讓該道料理的減重效果大打折扣。 **【健康小叮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…又好喝的「丹蔘紅糖飲」，以生薑、丹蔘、益母草等食材，搭配紅糖烹煮。適度食用有助舒緩經痛不適，幫助生理期排血更順暢，促進血液循環、減少手腳冰冷問題產生，並調整體質，加速氣血循環，為月…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…除了纖維質，地瓜還含有豐富的維生素Ａ和鉀離子，可以跟米飯混合烹煮，用來取代部分米飯。不過，腎臟病患最好考量整體飲食情況，適量食用，不適合天天餐餐都吃地瓜。 ![番薯中的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

元宵節即將到來，依照傳統習俗大多數民眾都會在元宵節當天烹煮元宵，祭拜神明與祖先再與家人一同享用，也寓意著「吃一顆湯圓就會長一歲」。營養師提醒，不能輕忽小小一顆的元宵裡竟暗藏不少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…少白飯的份量」，就可以避免攝取過多的碳水化合物。 **3.烹煮配料有技巧** 另在烹煮上多點巧思，也可以降低攝取的熱量，例如：無包餡的小湯圓以玫瑰茶、無糖綠茶或無糖豆漿等取代濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…凝血也可減少血液的濃稠度，降低下肢靜脈栓塞的風險。推薦民眾可烹煮「黑木耳鮭魚味噌湯」，不僅清爽美味無負擔，還能有預防血栓形成的功效。 ![黑木耳鮭魚味噌湯。（圖僅為示意)][21…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…林俐岑營養師）][217121] ##鷹嘴豆聰明挑選與烹煮林俐岑營養師表示，日常飲食中，不妨可以在米飯中加入一些鷹嘴豆，讓你的餐食能夠攝取到更多營養素。我們在市場上買到的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790