橄欖油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「橄欖油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖油」的資料

膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…10克、小番茄5顆、蘿蔓1/4顆、甜椒20克。調味：冷壓橄欖油1大匙、和風醬2大匙。 1.將所有蔬菜徹底洗淨，番茄和甜椒切塊；請另準備3至4種喜愛的蔬菜；建議選用小黃瓜、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796
大腸癌發生人數連15年居冠！吃對這6大類食物，大腸癌不上身

…豆腐或吃黃豆糙米飯），能更加有效的對抗癌症。 **6.橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症及心臟病的危險。根據研究，常使用橄欖油料理的地中海…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

… 4.好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **【繽紛蔬菜盅】** 陳柏方營養師推薦，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…道保持健康，是非常重要的。根據日本腸道權威醫師的建議，多補充橄欖油和寡糖，是改善便祕的有效方法。 ![][218763] ##便祕的原因有哪些？日本腸道權威醫師松生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與便祕，以達到減重瘦身效果。 ![][218694] ##缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、雞胸肉30克、松子8克、橄欖油5克。 - 作法： 1.雞胸肉以水煑熟，撕成絲狀，備用。 2.所有蔬菜食材洗淨，切成細絲，備用。 3.以中…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

…體內循環，使皮膚散發光澤。][218455] **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…種食物，適量攝取就能吃出乾淨好體質。 ##抗炎食物1／橄欖油橄欖油富含多酚，具有抗發炎和抗氧化的作用。橄欖油的主要油脂是單元不飽和脂肪酸，有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…就是不錯的方式。例如，含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存在腰間，而單元不飽合脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…5碗，高麗菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。 **調味料：** 鹽1/4小匙，胡椒粉少許。 **作法：** 1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…健康的秘密。 ![][218193] 一般人熟知使用橄欖油、鮭魚等食材的「地中海飲食」有保護心臟健康的好處，而多使用黃豆食品、綠茶為主的「亞洲飲食」，特色為抗氧化指數高，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…大蒜1/2瓣、羅勒4~5片、鹽1/3小匙、水200毫升、初榨橄欖油適量。 **作法：** 1.將番茄去除蒂頭，切成半月形。 2.將切好的番茄、大蒜、羅勒、水、鹽放入果汁機中，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…過運動外，飲食也是非常重要的。多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美小蠻腰。 ![][218001…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
橄欖油只能涼拌？史考特醫師揭：國外研究真相…

即使是不會煮菜的朋友，可能都聽過這個小常識：初榨橄欖油適合拿來涼拌沙拉，煎炒炸等高溫烹調最好還是用大豆沙拉油。難道「特級」初榨橄欖油嬌滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思誤解？今天的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91227
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…炎效果的飲食或許會有幫助。 ![以大量蔬果、全穀類、豆類、橄欖油、魚和少量肉類為主，使用豐富天然香料調味，搭配乳酪、紅酒為特色的地中海飲食，就有抗氧化、抗發炎效果。][21789…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195