「核心」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料-
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨
…的副作用。復健科主治醫師張筱君建議，上班族可改做瘦身操以訓練核心肌群，更安心地與肥油、痠痛說再見。 ![][219073] ##久坐姿勢不正確，會引起哪些症狀？ 復健科主…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654 -
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪
…，頸肩背維持一直線，雙腿輪流往後划、膝蓋抬離地面，可訓練腹部核心肌群。 2.深蹲 深蹲是一個非常有效的肌肉鍛鍊動作，可以幫助增強腿部肌肉和核心肌肉。對於久坐族來說，深蹲可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575 -
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉
…，造成新陳代謝速率下降有關。想要告別小腹婆，推薦棒式運動鍛鍊核心肌群、加強腹部循環，非常有效！ ![][218432] ##為什麼女性更年期容易肥胖？ 為什麼更年期特別容…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386 -
蘇貞昌椎間盤突出手術！醫籲：牢記7個自保動作防中鏢
… 緩解下背痛，也需要進行運動訓練，醫生多會告知患者也要加強核心訓練。應該如何進行核心訓練？復健科醫師江研壹表示，進行核心訓練可藉由呼吸來訓練橫膈膜；或藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/91015 -
梅約醫學中心參訪北榮重粒子中心 開啟癌症治療合作新契機
…粒子，意義非凡。由於臺北榮總有最新的設置經驗，梅約特別派兩位核心專家至臺北榮總觀摩交流。 ![臺北榮總李偉強副院長致贈梅約醫學中心Dr. Furutani紀念品。（圖片提供／臺北…
http://www.top1health.cn/Article/88/90921 -
生理期前常腰酸背痛？竟是薦髂關節惹禍！這樣做跟疼痛說Bye Bye
長期姿勢不良、慢性下背受傷、腹部核心與臀部肌肉力量不足等，都可能導致薦髂關節附近的韌帶、肌肉、筋膜受損，進而造成薦髂關節不穩定。薦髂關節及其附近的構造相當複雜且構造比較深，倘若電、…
http://www.top1health.cn/Article/167/90774 -
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛
…肩頸上背復健運動如下： ##A.平躺放鬆頸部肌肉，強化核心肌群## ![A.平躺放鬆頸部肌肉，強化核心肌群。（圖片提供／陳渝仁復健科醫師）][216969] 1.平躺…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749 -
莫德納開創mRNA改善全球公衛 創新醫療應對新興流行傳染病
…之疫情做好準備與回應機制。mRNA Access計劃為其中的核心，開放莫德納 mRNA 技術平台給包括台灣在內的全球研究人員運用，針對新興及被忽略的傳染病進行研究。 莫德納以…
http://www.top1health.cn/Article/88/90660 -
4大攻略破解「托嬰中心症候群」 乳鐵蛋白和蜂膠是提升保護力雙關鍵
….【小牛耕田】**可促進上肢近端關節的穩定性，提升上肢與身體核心肌群的肌力與耐力。 ![1.【公雞搖擺走呀走】(左)、2.【小牛耕田】(右)。（圖片提供／星願樹聯合醫事機構院長、…
http://www.top1health.cn/Article/251/90232 -
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領
…分鐘，還能幫助降血糖！ ![][215999] 除了核心肌群力量的訓練之外，「節拍超慢跑」也是我致力推廣的運動。一開始我參考了日本慢跑專家梅方久仁子的「龜速跑法」的概念，「…
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日本原液保養正夯！Bblab胎盤素原液6大核心力！快來見證極簡魔力
…在日本瘋傳的「胎盤素原液」保養新風潮是什麼？現在就來揭曉6大核心力！ ![][215736] **什麼是「原液」保養？保養極簡風潮訴求簡單高效能、高濃度的精華保養** 換…
http://www.top1health.cn/Article/249/90182 -
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加
…肌肉和骨頭的能力。 **預防跌倒需強化下肢肌群、臀肌和核心肌群** 活齡運動中心簡鳳亭體能訓練師說，老化過程中與生活品質和自理能力最有關的為肌肉、骨質、神經系統等退化，其中…
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降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛
…系統的健康。許多研究都發現，強化頸部深層肌群、肩胛穩定肌群及核心肌群等，可以顯著降低肩頸上背疼痛，而紅繩懸吊訓練是一個很好的介入方式，下面是常用的訓練方法。 **站姿前傾**…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250 -
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效
…，至於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不能運動，而是要做「經…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了
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