暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

中醫三招拒當冰棒美人

…我們的體溫，然而攝取醣分的消耗量大約只有6～8％，因此想要溫暖身體，一碗羊肉湯會比一碗湯圓來得有效 ![中醫三招拒當冰棒美人 (1)][217095] ##補血通絡，四物湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷

…晨光表示，在搬重物時有幾點原則可以避免受傷： 1.要先做暖身操把筋骨活動開來，血液循環加快後肌肉的反應會比較快速、適切而不易受傷。 2.搬取地上或比較低處的東西，不論大小，…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771
冷氣團來襲，抗寒進補過頭，防「火燒心」胃食道逆流！

…吃完宵夜才能入睡，近日持續低溫，張小姐的宵夜想喝碗熱熱的湯暖暖身，邀約朋友一起吃麻辣鍋、羊肉爐進補，本以為身體溫暖了可以暖活舒服，沒想到竟引來了胃痛、胸口灼熱與胃酸逆流等不舒服的症…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766
寒流來襲防心血管疾病發作！銀髮族禦寒護心4要訣

…6927] **長者禦寒護心4要訣** **1.起床暖身再下床：** 天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子…
http://www.top1health.cn/Article/253/90723
退化膝關節一定要換關節？自體細胞層片修復軟骨，行動不卡卡

…苦，不僅日常活動疼痛不適；就連停好車、離開駕駛座，都還得先「暖身」一陣子，等膝蓋解「凍」，才能邁開步伐，生活品質大受影響！所幸，去年接受「自體軟骨細胞層片移植」治療，成功讓膝關節活…
http://www.top1health.cn/Article/238/90635
太拚命！男「鬥牛」傷膝蓋抽出3管血！前十字韌帶撕裂惹的禍

…補手術或韌帶重建。他也提醒，中高齡民眾從事激烈運動前，務必先暖身10-20分鐘，運動時則可穿戴護膝等輔具，秉持適度運動不逞強的原則，才能動得久、動得健康。
http://www.top1health.cn/Article/238/90614
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

….規律運動：** 運動可促進血液循環、活動關節，運動前需做暖身拉筋，運動後要伸展放鬆肌肉。有關節問題的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害

…宏偉提醒，當心「假日運動員」可能引起運動傷害，他因此示範三式暖身運動，除了有助運動表現之外，還能降低運動傷害。 ![「假日運動員」小心運動傷害，物理治療師李宏偉建議，可於運動前做…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老

一到冬天，想到的就是來碗熱湯溫暖身子，自古以來，民間就有各種藥膳食補如：羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，補的不只是嘴饞，而是藉由食補來補足陽氣，養精蓄銳為來年做好準備。 ![][2162…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432
驚！高中女踩飛輪10分鐘，竟站不起來！橫紋肌溶解症恐釀急性腎衰竭

…提醒，不論是重量訓練或是運動強度都應計畫性逐步提升，先適當的暖身做好防護才能避免造成傷害。 ![小兒科主任李敏駿幫小澄檢查腎臟功能。（圖片提供／臺中慈濟醫院）][216060] …
http://www.top1health.cn/Article/236/90351
孩子運動完膝蓋「激凸」，竟是脛骨凸隆骨折！醫：3關鍵遠離風險

…脛骨凸隆的壓力非常大，建議要盡量避免。 **2.運動前做好暖身：** 適度的暖身對於不論是提升運動表現，或是降低運動傷害，都有很大的幫助。 **3.運動需要循序漸進：** …
http://www.top1health.cn/Article/238/90333
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！

天氣漸漸轉涼，越來越多人會想大啖火鍋來溫暖身體，不少民眾喜歡在沾醬時打上一顆雞蛋。董氏基金會提醒，雞蛋雖然營養，但蛋殼上佈有氣孔，微生物就有機會入侵，以沙門氏菌為主。沙門氏菌會引發…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303
線上約會老是失敗？男性攻無不克5大心法，提升「被右滑」的機率

…(4)用輕鬆幽默的暗示包裝企圖，打開女人緊閉的心扉，在和伴侶暖身交談後，可嘗試用頑皮的文字來建立興奮感並學習如何取悅他們。 (5)俐落的切割避免糾纏是必須的，當這段關係到了…
http://www.top1health.cn/Article/262/90017
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…以免壓迫臀大肌、臀中肌及梨狀肌，導致疼痛發生。 ●運動前先暖身，減少短時間臀部過勞之運動。 **伸展梨狀肌4大運動招式學起來** **1.坐姿抱腳拉筋：**坐在椅子上，梨…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…在比賽開始前一個半小時至兩小時攝取你的賽前飲食，而比賽開始或暖身前十五分鐘內再吃一點容易消化的碳水化合物，也會有不錯的效果。 **【比賽日】** **碳水化合物建議** …
http://www.top1health.cn/Article/306/89147