「散步」搜尋結果
總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料-
肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招 「椅子瑜珈」助改善
…平時身體硬朗，每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，但日前卻因為肺部感染，住院治療近兩個月。出院後，陳奶奶發現自己的體力明顯變差，不僅需要助行器輔助行走，更是每走幾步…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029 -
經期防經血逆流，避免子宮內膜異位！賴睿昕中醫師：3大NG行為不要犯
…慣，且生理期到來時無不適症狀發生，適度做點簡易的運動，例如，散步20～40分鐘、慢跑15～30分鐘。或是，簡單、無需倒立、抬腿過高的伸展運動都很合適。 不過，若是經期間常感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/92943 -
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾
…就會開始囤積。 為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，能夠給予脾經力量，卻不會奪走血液，造成消化不良。飯後不要坐著，站著走一走，散散步，不但能養出好脾氣，也不會發…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813 -
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管
…循環、強健心臟肌肉，建議每天可以進行一些簡單的運動，如快走、散步、爬樓梯，以訓練肌肉、心臟以及活動度。 **2.維持正確姿勢：** 可別小看長期姿勢不良所造成的影響，長時間…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961 -
天冷走路腳就痛…竟是周邊動脈阻塞中鏢！醫籲：3徵兆是警訊
…氣溫陡降，小心血管拉警報！台中1名75歲「順伯」抱怨每次出門散步，「走沒幾步腳就痛」，日前在家時又因腳抽痛跌倒擦傷，結果傷口潰爛難癒合，就醫檢查結果竟是周邊動脈阻塞惹禍，幸好安排氣…
http://www.top1health.cn/Article/36/92917 -
先天性心臟病出現心律不整風險高！莊可鈞中醫師：按2大穴和緩心律、4招自保
…會氣喘、發紺、疲倦異常，就不必限制。適當活動量是可以的，建議散步為佳。但是，如果是尚未手術的病童，仍然在內科治療控制期間，則應該避免劇烈運動。 **4.防心肌炎：** 先天性心…
http://www.top1health.cn/Article/28/92880 -
肺阻塞不可逆，小心高血壓、心血管疾病共病！自我評估問卷早篩早治療
…享近期病例，65歲且患有心血管疾病的陳爺爺，最近陪孫子去公園散步時常覺得喘，晚上也常出現卡痰、夜咳、時常夜醒、睡不好等症狀。在今年亞東醫院進行社區推動肺功能篩檢時，發現填寫肺阻塞自…
http://www.top1health.cn/Article/29/92850 -
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病
…走路，像是增加平日通勤時的步行距離，假日外出踏青、健行，或是散步去採買也行，重點就是身體要動起來。 **Weight──體重管理** 達到並保持健康的體重。2型糖尿病的危…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829 -
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步
….減輕體重：**當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣。 **5.多訓練腹部肌群：**避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713 -
逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：喝三消茶+按3大穴位
…因此也是著名的長壽穴位。 **糖尿病避免三高飲食，飯後散步15分鐘** 糖尿病患要注意飲食控制，以及維持運動雙官齊下： **1.飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、…
http://www.top1health.cn/Article/33/92775 -
懷孕不只出現妊娠紋…蔡鋒博醫師揭：7大常見皮膚變化怎麼救？
…•盡可能經常將雙腿支撐在沙發、椅子或腳凳上。 •規律運動－散步、游泳或騎健身自行車。 •戴上支撐軟管。 •吃高纖維食物和喝大量液體來避免便祕。 •如果腿上出現壓痛的紅斑，則…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773 -
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖
… 建議減重除了飲食控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92691 -
經期禁忌多，不只避免性行為！賴睿昕中醫師：防經血逆流，3大NG行為不要犯
…慣，且生理期到來時無不適症狀發生，適度做點簡易的運動，例如，散步20～40分鐘、慢跑15～30分鐘。或是，簡單、無需倒立、抬腿過高的伸展運動都很合適。 
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