散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「散步」的資料

堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…一些簡單的活動來保持活力。 **運動建議：** **散步：**與家人一起去散步，除了能促進消化，還能享受家庭共處的時光。 **瑜伽：**在家中進行瑜伽練習，不僅可以提高柔…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…養加分。此外別忘了春節期間邀約親朋好友出外走春、拜年，或利用散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節過度攝取的熱量，迎接龍年身體壯，健康樂陶陶。
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
打擊壞膽固醇，魚油、紅麴一定降血脂？醫籲：高風險低密度膽固醇小於55才安心

…物，如蔬菜和瘦肉，避免油炸和高脂食品。同時，保持規律運動，如散步或騎自行車，以控制血脂，促進心血管健康。 [&#x1F449推薦閱讀：遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提…
http://www.top1health.cn/Article/28/93319
心臟二尖瓣膜退化，害呼吸困難！經導管二尖瓣二次置換術，重拾生機

…必花費百萬便能重獲新生，讓爺爺自己笑說自己每天可以在自家客廳散步、自行拿筷子吃飯等簡單小事，對他老人家來說就是最幸福的事。 ![振興醫院已完成超過1000例經導管瓣膜置換手術，近…
http://www.top1health.cn/Article/88/93313
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？

你喜歡散步、走路嗎？作為最簡單的運動，為了維持健康，不少人以「日行萬步」的目標鍛鍊身體。除了保健以外，近來也掀起一股「無聲散步」（Silent walk）的風潮，透過散步找回心靈平…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
膝關節、腳大拇趾紅腫熱痛，痛風找上門！雷小玲營養師：3要訣減緩痛風發作

…適當運動：** 在冬天要多適當運動，舒活筋骨，輕度運動，如散步或瑜伽，不僅可以幫助體重控制，還能促進血液循環，加上多喝水，可以減少痛風的發作。雷小玲營養師最後提醒，民眾如…
http://www.top1health.cn/Article/248/93140
肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善

…平時身體硬朗，每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，但日前卻因為肺部感染，住院治療近兩個月。出院後，陳奶奶發現自己的體力明顯變差，不僅需要助行器輔助行走，更是每走幾步…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029
經期防經血逆流，避免子宮內膜異位！賴睿昕中醫師：3大NG行為不要犯

…慣，且生理期到來時無不適症狀發生，適度做點簡易的運動，例如，散步20～40分鐘、慢跑15～30分鐘。或是，簡單、無需倒立、抬腿過高的伸展運動都很合適。不過，若是經期間常感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/92943
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，能夠給予脾經力量，卻不會奪走血液，造成消化不良。飯後不要坐著，站著走一走，散散步，不但能養出好脾氣，也不會發…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…循環、強健心臟肌肉，建議每天可以進行一些簡單的運動，如快走、散步、爬樓梯，以訓練肌肉、心臟以及活動度。 **2.維持正確姿勢：** 可別小看長期姿勢不良所造成的影響，長時間…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
天冷走路腳就痛…竟是周邊動脈阻塞中鏢！醫籲：3徵兆是警訊

…氣溫陡降，小心血管拉警報！台中1名75歲「順伯」抱怨每次出門散步，「走沒幾步腳就痛」，日前在家時又因腳抽痛跌倒擦傷，結果傷口潰爛難癒合，就醫檢查結果竟是周邊動脈阻塞惹禍，幸好安排氣…
http://www.top1health.cn/Article/36/92917
先天性心臟病出現心律不整風險高！莊可鈞中醫師：按2大穴和緩心律、4招自保

…會氣喘、發紺、疲倦異常，就不必限制。適當活動量是可以的，建議散步為佳。但是，如果是尚未手術的病童，仍然在內科治療控制期間，則應該避免劇烈運動。 **4.防心肌炎：** 先天性心…
http://www.top1health.cn/Article/28/92880
肺阻塞不可逆，小心高血壓、心血管疾病共病！自我評估問卷早篩早治療

…享近期病例，65歲且患有心血管疾病的陳爺爺，最近陪孫子去公園散步時常覺得喘，晚上也常出現卡痰、夜咳、時常夜醒、睡不好等症狀。在今年亞東醫院進行社區推動肺功能篩檢時，發現填寫肺阻塞自…
http://www.top1health.cn/Article/29/92850
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…走路，像是增加平日通勤時的步行距離，假日外出踏青、健行，或是散步去採買也行，重點就是身體要動起來。 **Weight──體重管理** 達到並保持健康的體重。2型糖尿病的危…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

….減輕體重：**當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣。 **5.多訓練腹部肌群：**避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713