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「抬高」搜尋結果

總共找到 564 筆符合關鍵字「抬高」的資料

嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

… **第六招：肩膀前平舉及側平舉** 右圖：肩膀往前抬高至90度，拇指朝上，停5秒，重複10次。左圖：肩膀往側邊抬高至90度，拇指朝上，停5秒，重複10次。 ![第六…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
小學生的吃手問題可以這樣解決

…因為咬指甲而生病過嗎？」我一邊問著媽媽，一邊望向男孩，男孩頭抬高了，眼睛亮了，彷彿看了希望一樣。「是沒有啦！但是老師你看他那麼瘦，是不是因為都咬指甲所以不吃飯？」我憋住了笑…
http://www.top1health.cn/Article/167/89748
為什麼小夫、胖虎都欺負大雄？原來出自於自戀型人格，全因自卑感作祟

…體受傷，也包括了心理層面的損傷。在社會價值中的「貶低別人抬高自己」法則，實際上，也是一種透過打擊對方造成心理損傷，從而獲得名為自尊心的心理獎勵的法則。只不過，若帶給自己痛苦…
http://www.top1health.cn/Article/245/89545
胸悶、心跳快，竟是胃心症候群上身！中醫：治療以脾胃為主

…邱淑娟醫師指出，症狀誘發原因可能因腸胃道的壓力，導致橫膈膜肌抬高而使心臟位移，這會降低心臟灌流並增加心臟收縮力；另外也可能因腸胃道的壓力影響到迷走神經，誘發胃冠狀動脈反射，導致「功…
http://www.top1health.cn/Article/239/89510
老人慘跌嚴重頸椎脊髓受傷，竟釀四肢癱瘓！

…這種狀況的治療方法，手術將頸椎後方的椎板單側(或雙側)打開、抬高，再以專用的骨板固定與擴大脊髓腔，讓原本受骨刺、椎間盤突出，或血塊擠壓的脊髓神經創造出新的空間，達到充分減壓的目的。…
http://www.top1health.cn/Article/238/89322
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…**注意事項：**右手左腳同時離開，慢慢放下來，手及後腳盡量抬高，左手右腳同時抬高，保持呼吸，一樣維持30秒，感覺屁股用力、肚子收緊，吐氣上、吸氣下，下巴收好，常見錯誤就是脖子往上…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
肩膀疼痛睡不著又無力，竟是肩旋轉肌撕裂傷！注射濃縮血小板血漿助修復

…後、提重物以及睡件時側躺患側時，疼痛可能更加明顯。在要做肩部抬高和外展的主動動作時，角度可能會有限制，並影響日常生活功能如穿衣、如廁等。疼痛一般不是突然發生，而是在不知不覺中逐漸加…
http://www.top1health.cn/Article/248/89005
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

…舒適，也可以把手放到背後。或者是也可以直接在椅子上進行，試著抬高足部，往前直線推出，接著同樣反覆將腳背往前延伸拉長，再往後彎曲。 **第3招／：將手指插入腳趾間的伸展運動**…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

… 每天數次冰敷關節約15分鐘，可以緩解疼痛和炎症。也可將關節抬高到心臟水平之上。對於關節周圍的肌肉痙攣，可使用加熱墊每天包裹幾次。應避免使用關節太長時間，而引起疼痛，因為它最終會變…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
癌症術後淋巴水腫，肢體沉重！超級顯微手術改善淋巴回流

…傷口照護上更須謹慎，除了依照醫師指示服用抗生素，並適時加壓、抬高手術患部、穿戴彈力襪，經醫師評估後，勤於接受復健，讓恢復狀況更加良好。癌友如有肢體淋巴水腫、患部肢體腫脹等問題，務必…
http://www.top1health.cn/Article/43/88686
吃蜂蜜、稀飯、側睡可減少胃食道逆流？中醫一次破解3大迷思、教你4招保健

…的食物和胃酸更容易倒流回食道。可以在睡覺時將頭一側的床腳稍微抬高，以減少反流。 **迷思三：吃吐司、稀飯能中和胃酸？** 另外，也常有人會問：「有胃酸可以吃吐司、稀飯能中和…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119
過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪

…腿** 1.坐在椅子上，一隻腳踩在地面上，一隻膝蓋彎曲輕輕抬高（大約在肚臍位置），雙手向兩側平舉至肩膀同高。 2.視肌力情況調整秒數，一邊20~30秒然後換邊，做3~6組。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88039
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…的細長纖維所組成，以腹肌為例，仰躺下來的狀態實，上半身往上（抬高）時，腹部周圍的肌肉會「收縮」，假設用到的肌纖維數量為100，往下躺時肌肉會「伸展」，假設使用到的肌纖維數量為50左…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養

… (4)定時休息。 **4.手機** (1)滑手機時可抬高手機、縮下巴、眼睛直視手機、避免脖子往前彎與前傾，加重頸椎壓力。 (2)手部可以靠桌子支撐。 **在家可以做…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…看向肚臍，拱背成弧形，重複5次。熟悉後可加上輪流將手或腳伸直抬高至水平，維持3至5秒，重複5次。 ![腰背核心運動。（圖片提供／奇美醫院）][209690] **5.拱橋運…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762