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「堅果類」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…，結果發現地中海飲食有助於降低憂鬱症的風險，且攝取較多蔬菜與堅果類者其發生憂鬱症的風險也比較低。相反的，攝取油炸速食容易增加憂鬱症的風險。學者進一步發現地中海飲食抗憂鬱的作…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
月經遲到又經痛，都是月經失調惹禍！蔡光前中醫師：經期4階段這樣吃，保養子宮

…期，陽氣漸盛的階段，所以盡量選擇暖性食物以「助陽行氣」，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
http://www.top1health.cn/Article/248/91959
蕁麻疹大爆發，是免疫系統太差惹禍？陳玄祥醫師：4類高組織胺食物少碰

…常見的富含組織胺食物，主要可區分為下列4大類型： ![堅果類舉凡花生、腰果、核桃等都屬於高組織胺成分的一員。][220285] **類型1／帶殼海鮮：**蝦子、九孔、牡…
http://www.top1health.cn/Article/242/91896
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷

…敏的孩童之中，有91%的比例一生都無法克服，因此必須終生遠離堅果類食品。堅果類中最常見的像是腰果、胡桃和杏仁。 **第4名：魚類** 鱈魚和鮭魚是最容易引起過敏反應的兩種魚…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907
偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛

…【專家小叮嚀】：** 另外，王進崑教授提到，除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852
口乾舌燥不只是喝水不夠！蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…口乾舌燥或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/61/91828
不孕症男女食物懶人包

… **精胺酸：**提升精子數量與活動率糙米、芝麻、豆味增、堅果類 ![備孕要吃什麼？男性女性多吃的食材。][219863]
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…、豆腐等；蔬菜有紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇；水果與堅果類有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。雖然，台灣的每日營養素建議攝取量（RDNA）中沒有鎂的建議攝取量，但美國有建…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…生，達到減少肝臟發炎、保護肝臟的作用。 **攝取來源：**堅果類、植物油。 ![礦物質鋅除了有加速皮膚傷口癒合的作用外，更是人體細胞生長過程中，所需蛋白質、核酸合成的重要輔酶之…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…油，增加快樂因子，也強化心臟血管功能和活力。 **9.堅果類：多元不飽和脂肪酸** 堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸，能使血管細胞更為柔軟，有助神經傳導，增加血清素分泌，建…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…維生素E也是重要的抗氧化劑，生活中常見於植物食用油、全穀類和堅果類食物中，屬於脂溶性維生素，營養不像維生素C容易流失，但其油脂和熱量高，以一小把約20公克的綜合堅果計算，熱量約45…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…安心吃花生以後，還要注意適量攝取。][219176] 堅果類是優質油脂的來源，而花生的高飽足感對減重的民眾來說也是可考慮的食物之一；只要適量攝取，就不必擔心熱量超標，還能預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…1早餐吃得好：**每天早餐絕對不可省略，除了增加澱粉類食物，堅果類也可加入早餐。 **2午餐吃得飽：**增加蔬果的分量，盡量不搭配含糖飲料，餐後不要馬上睡午覺。 **3.晚餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
寶寶吃出好腦力，聰明頭好壯壯！藍莓優格7大健腦食物，非吃不可

… **1.堅果醬** 1歲後的小孩，可以嘗試著在飲食中添加堅果類醬料於早餐中，例如杏仁醬、花生醬等；可以增加omega-3的攝取量，有益腦力發展。也可以直接在小孩子已經習慣食用的…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…豆干、毛豆、黑豆。 4.好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **【繽紛蔬菜盅】** 陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549

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